重ね煮コラム

子どもの平熱で免疫力がわかります《重ね煮食養生》

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

昨年から体温を計る機会が増えましたね。

 

計ってみて、
「子どもの平熱が低い」
ことに気がついたママもいるのではないでしょうか?

 

皆さんのお子さんの平熱は何度ですか?

 

体温が1度下がると免疫力は30%落ちる
と言われています。

 

もし、35度から36度台前半と低ければ
平熱を上げることが免疫力を上げることに繋がり

コロナウィルス感染予防
アレルギー改善

にもなるのです。

 

今日は体温を上げる食習慣をお伝えしますね。

 

サプリや薬に頼らなくても、
食習慣に少し気をつけるだけで、
お家の台所から簡単に改善することができるのです。

 

気をつけたい食習慣はたった2つだけ。

 

1、冷やす食習慣を見直す。

2、温める食習慣を取り入れる。

 

これだけです。

 

一つずつお伝えしますね。

1.冷やす食習慣を見直す

冷やす食習慣はこの3つ。

ポイント

1、冷たい飲み物、食べ物

冷蔵庫で冷やしたお茶やジュースは胃腸だけでなく
身体全体を冷やします。

2、甘いおやつ

砂糖をたっぷり使ったお菓子、甘い果物も
身体を冷やす食べ物です。
市販のジュースも甘いですね。

3、小麦粉製品

パンや麺類などの小麦粉を使った食べ物。
パンには小麦粉の他に砂糖も入っていますね。

どうでしょうか?

つい口にしているものではないでしょうか?

冷やす食習慣を見直した上で
温める食習慣を取り入れていきましょう。

2.温める食習慣を取り入れる

巷では
生姜がいいごぼうがいい、など色々な情報がありますが

「身体にいい」と言い聞かせながらの頑張る食習慣改善は
長続きしにくいものです。

ましてはお子さんの場合は、おいしくなければ食べてくれません。

 

誰でも無理なく継続できる温める食習慣はたった2つ。

ポイント

1、パンよりごはん

パンの材料の小麦には身体を冷やしたり、
内側に湿度をため込む性質があります。

私たちが昔から食べてきた米、つまりごはんは、
消化しやすく体温を元に戻してくれます。

2、しっかり噛む

忙しいから栄養が取れればいいと、喉ごしの良いものや
一口で飲めるもの、サプリメントに頼ると、

体温だけでなく、消化機能を含めた身体の機能も下がります。

しっかり噛むことで消化機能が活発になり、
消化しやすくなり胃腸が元気に働いてくれます。

体温も自然に上がるのです。

 

生徒さんの声をご紹介しますね。

ーーーーーーーーーーーーーーー

恵先生

今日お昼のメルマガを拝見して
娘ずっと35度台の体温だった
のですが、

重ね煮の食事で
今は36.5度以上になりました。

本当にいくつもの変化を
体験させていただき、
ありがとうございます。

ーーーーーーーーーーーーーーー

 

いかがでしたか?

 

朝食にごはんをしっかり噛んで食べる

当たり前かもしれませんが、意外に忘れがちなのです。

 

けれども、毎日の積み重ねで確実に身体は変わります。
35度台だったのが、36.5度まで上がるのです。

しっかり噛んで食べることで、体温が上がり目が覚める。
1日を元気に過ごすエネルギーとなります。

 

ぜひ続けてみてくださいね。
きっと変化が現れますよ。

 

重ね煮レターレシピ(無料メール講座)では、365日毎日重ね煮のレシピと知恵をお届けしています。

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2023/3/10

自分で体調を整えていく術が分かるようになるから子どもたちに重ね煮を伝えたい。【重ね煮アカデミー応用科修了生のお声】

松田紀子さん 神奈川県在住 1、応用科で印象に残ったこと 基本は養生科にあり。という事でした。 養生科で習ったことが理解出来ているからこそ学びが深まると言う感覚でした。 正直忘れていたこともありまた養生科や基礎科のテキストを見返す事がありました。 正しく学ぶことの大切さを感じました。 最後のレッスンの陰陽バランスを逆にして作ったみそ汁の味の違いを実際食べた時の感覚はしっかり覚えてます。 また献立や配膳に関しては体調をみて整えられるお料理。 毎日軸になる飽きない味。家族に継いでいくお料理。 と掘り下げればよ ...

続きを見る

2023/2/23

自分の経験が誰かの役に立つ仕事です。《重ね煮アカデミー師範》

橋本真弓さん 神奈川県在住 ホームページはこちら 活動の様子はこちら 師範になろうと思ったきっかけは わが家に感動の嵐を起こしてくれた重ね煮という食べ方の知恵をわが家の中だけで収めてしまうのがあまりにもったいなかったからです。 おせっかいな気持ちが大きくて、わたしのような食や健康に悩みがある方には知っていただきたい、きっと楽になるから!という想いが大きく膨らんだのがきっかけです。 師範になって嬉しかったこと なんといっても生徒さんの変化を喜ぶお声です。 わたしが経験した感動と経験とをセットで重ね煮の心をお ...

続きを見る

2023/2/17

かつての私のように悩んでいるママに届けたいと思ったから師範になりました!《重ね煮アカデミー師範》

古川香織さん 静岡県在住 ホームページはこちら 活動の様子はこちら 師範になろうと思ったきっかけは 料理に自信がない毎日のごはん作りが憂うつでした。 過去に長い不妊を経験していたので、ただ好きな物だけ食べていてはいけない、ちゃんとカラダに良いものを作らないといけないと、食べることを難しく考える様になり、娘が産まれてからはさらに思いが強くなり好き嫌いせずなんでも食べてほしくて、野菜を残されるとイライラしました。 ママになれたら、子どもと絵本をたくさん読んで家族で楽しく過ごしたい、思い描いていた自分とは全く違 ...

続きを見る

2023/2/13

気づけばお肌がツルツル、鼻炎が出なくなりました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

Y.Yさん(徳島県在住) 2歳の女の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 料理が苦手で毎日の食事作りが苦痛でした。スーパーに行くのも面倒でした。娘が生まれてからは、離乳食作りに悪戦苦闘し、大人の食事と別に用意するのが大変でした。 自身は子供のころからアトピーで、体質だから仕方ないとあきらめていましたが、子どもにはその体質を受け継がせたくないと思っていました。 夫も花粉症がひどくて、両親がアレルギー体質だと子ども遺伝すると回りの人からも言われていたので、いつアレルギーを発症するか、毎日 ...

続きを見る

2023/2/17

家族が応援してくれる仕事、誇りに想ってくれる仕事に出会えたことがとても幸せだなと思います。《重ね煮アカデミー師範》

久保田倫子さん 千葉県在住 ホームページはこちら 活動の様子はこちら 師範になろうと思ったきっかけは 当時5歳だった息子が単品食べが多く、小食で、何を作ったらいいか悩んでいました。 風邪をひいたり、結膜炎、蕁麻疹、毎日の様に出る鼻血が心配で病院に通ったり、薬を飲んだり塗ったりすることが多く、その上、HSCの慎重な性格から少しでも丈夫な子に育てたいと思っていました。 両親や祖父母が食に関係する仕事をしていたのもあり、食に関する資格や勉強をしたいと探している時に、重ね煮アカデミーに出会いました。そして、重ね煮 ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

5800名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 一般社団法人「日本重ね煮協会」 , 2023 All Rights Reserved.