重ね煮コラム

スポーツドリンクの信者になってない?③

 

スポドリを過信して
飲み過ぎると
どのような不調の心配があるのか
お話していきたいと思います。

過去記事はこちら↓

スポーツドリンクの信者になってない?
スポーツドリンクの信者になってない?②

 

《スポーツドリンクの過剰摂取による害》

1・糖分の過多による不調

2.水毒

 

今日は2つめ。
水毒について。

 

「水毒」という言葉、耳にされたことがありますか?

 

実はここ最近
特に女性に増加してきているのです。

 

「水毒」とは
身体に取り込む水の量と
出ていく水の量のバランスが取れずに

 

身体の中に余分な水が停滞している状態
のこと。

 

つまり、
飲む水の量の方が多く
上手に代謝できていない場合に
起きる症状です。

 

摂り過ぎてしまって、
血液の流れが停まり

 

むくみの症状倦怠感
アレルギーなどの症状を起こすだけでなく

 

水分が停滞しているために身体が冷えてしまう
冷えを原因とする疾患の原因となりがちです。

 

水飲み健康法のごとく
「1日2リットルの水を飲むことが必要」
と言われてきましたが

 

実はこの2リットルが落とし穴。

 

単純な水の場合は
体液が薄まることにより
尿として体外へ排出しようとしますが、

 

糖分のあるスポーツドリンクの場合は
体液が薄まらないため、
余分な水分が、身体の中に停滞してしまうのです。

 

運動量の少ない人や
代謝の落ちている人にとっては

2リットルは多すぎて逆効果

水毒を引き起こしやすい
のです。

 

スポーツドリンクを過信するのは
危険があるということ。

 

固形食を摂れない時の
栄養補給に使ったとしても

 

健康な人が水代わりに飲んだり
熱中症対策に持ち歩くもの
ではありません。

 

特にお子さんの場合は注意して、
必要な時をしっかり見極めて
飲みたいですね。

 

だるそうに見えた場合、
それは熱中症でなく
スポーツドリンクの飲み過ぎかも
しれません。

 

では
これから暑くなってきて
心配な方も多い《熱中症対策》。

 

どのようなことに気を付ければいいのか
次回からお伝えしていきたいと思います。

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2022/11/21

薬に頼ることなく便秘が改善!「美味しい!」が聞けた。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

K.Kさん(長野県在住) 4歳の女の子の働くママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 娘の便秘と汁物を飲まないことに悩んでいました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 娘はいつの間にか薬に頼ることなく便秘が改善し、汁物も飲むようになりました。とくに味噌汁は「美味しい」と言って飲み干すようになりました。   また、娘が風邪をひいたりしたときに食べられるものが限られていて、栄養面や消化が気になっていました。教えてもらったポタージュ等、家で出来る手当を学べたことがとても ...

続きを見る

2022/10/13

アトピーの痒みで夜中に起きることがなくなり、肌がすべすべに変わっていました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

M.Kさん(埼玉県在住) 小学生の女の子の働くママ 重ね煮アカデミーで学んだきっかけは何でしたか? 自身が子供のころからアトピーだったことと、 今は問題ない娘について今後も安心な生活をさせたかったことから 学ぼうと決めました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 養生科、基礎科と1年学ばせていただいて、 ふと気が付けば、夫に時々もらって飲んでいた 花粉症の薬を今年は1度ももらわずに済んでいました。 ザラザラなのが当たり前だった 肌のさわり心地がすべすべに変わっていました。 痒みで就寝中起き ...

続きを見る

2022/9/8

母娘で花粉症用メガネ、目薬、内服薬を手放すことができました!!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

A.Kさん(茨城県在住) 6歳、3歳のお子さんのママ 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 20年以上悩まされてきた花粉症が とても軽くなりました! 今までは、花粉の時期に外出するときは 花粉症用メガネとマスクが必須 薬も飲んでいました。 目の痒みがとにかく辛く、 グリグリこすって 目の周りがヒリヒリなったり、 鼻が詰まって寝苦しかったり、 憂鬱な毎日でした。 重ね煮を始めて約9ヶ月で迎えた 花粉シーズン、 自分でも信じられないほど目の痒みがなく、 一度も目をグリグリこすりませんでした! く ...

続きを見る

2022/9/2

時短のためのレンチンや作り置きをしなくて良くなりました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

R.Yさん(滋賀県在住) 3歳、1歳の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 家族そろって、「いただきます」から「ごちそうさま」までしたい。 子どもに完食してほしい。 長男のアトピーを治したい。 腸内環境を改善して、体調不良時にも食事で改善の手助けをしたい。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 食に対する基準ができたので、あふれる食情報に迷わなくなりました。 色々なものを「おいしい!」と食べることができています。 重ねて煮るだけなので、時短のためのレンチンとか冷凍の ...

続きを見る

2022/8/16

子供のアレルギー性鼻炎や肌荒れ、咳での通院が続いていました。学んでからは歯医者以外の病院へ行っていません。【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】

A.Yさん(茨城県在住) 中学生、幼稚園の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 子どものアレルギー性鼻炎や、肌荒れ、 咳などでの通院、薬の服用が続くことに 疑問を感じながらも辞められないことに 悩んでいました。 良いと聞いたものはいろいろ試してきたけど そこまでの改善は感じられず。。。 私自身も軸が定まらず、自信がなく、 家族の健康に対して不安が大きかったです。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? いろいろ調べて 重ね煮アカデミーにたどりつきました。 以前から東洋 ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

5800名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 重ね煮アカデミー® 「台所は家庭の薬箱」 , 2022 All Rights Reserved.