重ね煮コラム

スポーツドリンクの信者になってない?③

 

スポドリを過信して
飲み過ぎると
どのような不調の心配があるのか
お話していきたいと思います。

過去記事はこちら↓

スポーツドリンクの信者になってない?
スポーツドリンクの信者になってない?②

 

《スポーツドリンクの過剰摂取による害》

1・糖分の過多による不調

2.水毒

 

今日は2つめ。
水毒について。

 

「水毒」という言葉、耳にされたことがありますか?

 

実はここ最近
特に女性に増加してきているのです。

 

「水毒」とは
身体に取り込む水の量と
出ていく水の量のバランスが取れずに

 

身体の中に余分な水が停滞している状態
のこと。

 

つまり、
飲む水の量の方が多く
上手に代謝できていない場合に
起きる症状です。

 

摂り過ぎてしまって、
血液の流れが停まり

 

むくみの症状倦怠感
アレルギーなどの症状を起こすだけでなく

 

水分が停滞しているために身体が冷えてしまう
冷えを原因とする疾患の原因となりがちです。

 

水飲み健康法のごとく
「1日2リットルの水を飲むことが必要」
と言われてきましたが

 

実はこの2リットルが落とし穴。

 

単純な水の場合は
体液が薄まることにより
尿として体外へ排出しようとしますが、

 

糖分のあるスポーツドリンクの場合は
体液が薄まらないため、
余分な水分が、身体の中に停滞してしまうのです。

 

運動量の少ない人や
代謝の落ちている人にとっては

2リットルは多すぎて逆効果

水毒を引き起こしやすい
のです。

 

スポーツドリンクを過信するのは
危険があるということ。

 

固形食を摂れない時の
栄養補給に使ったとしても

 

健康な人が水代わりに飲んだり
熱中症対策に持ち歩くもの
ではありません。

 

特にお子さんの場合は注意して、
必要な時をしっかり見極めて
飲みたいですね。

 

だるそうに見えた場合、
それは熱中症でなく
スポーツドリンクの飲み過ぎかも
しれません。

 

では
これから暑くなってきて
心配な方も多い《熱中症対策》。

 

どのようなことに気を付ければいいのか
次回からお伝えしていきたいと思います。

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2024/7/22

子どもの野菜嫌い、毎月の小児科通い、自身の花粉症が変わってきました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

C.Mさん(鳥取県在住) 2歳の男の子の働くママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? ・料理が大の苦手で、毎日の献立を考えること ・子どもが野菜を食べないこと ・子どもが毎月風邪を引いて小児科通いをしていたこと ・私がひどい花粉症であること 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 慣れるまでは大変でしたが、調理過程が難しくなく、少ない調味料で味も美味しいので継続して続ける事が出来ています。 子どもが野菜を少しずつ食べてくれるようになりました。 子どもが体調を崩すことが減りました。 ...

続きを見る

2024/7/15

「台所は家庭の薬箱」 「食で体も心も元気になれる」1年半学んだからこそ繋がりました!【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】

Y.Wさん(千葉府在住) 中学生男の子、小学生女の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 息子:アトピー性皮膚炎、花粉症、食物アレルギーなどアレルギー体質 私自身:PMS、生理痛、イライラ、倦怠感、貧血、冷え性などの不調 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 息子は乳幼児から乳児湿疹、アトピー、食物アレルギー、花粉症などアレルギー体質に悩まされてきました。 ステロイド、漢方薬、整体など様々な事を試してきましたが、良くなったり悪くなったりの繰り返しでした。 知人から重ね煮を ...

続きを見る

2024/7/4

アトピーの薬が不要!とても綺麗な肌になりました。【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】

A.Hさん(京都府在住) 4歳、2歳の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 長男のアレルギーとアトピー性皮膚炎に悩んでいた時に重ね煮と出会い、オンライン体験クラスに参加しました。内容に興味を持ち、長男のアトピーが少しでも良くなるならと本講座を受講した。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 養生科の半年、先生の本や課題レシピで重ね煮を取り入れると長男の膝の裏に薬を塗る回数が減ってきた。 更に基礎科の半年、朝食の重ね煮味噌汁を続けると、もうアトピーの薬が不要になった。 ...

続きを見る

2024/7/3

肌荒れが悩みだったのに、今では「きれい!」と褒められるように!【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】

M.Kさん(滋賀県在住) 小3、年中の2人の女の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 子どもの頃からおなかが弱く、便秘と下痢を繰り返していましたが、それが普通というか当たり前になっていて“自分はそういう体質なんだ”と思っていました。中学時代からは肌荒れもひどく、ニキビや毛穴など肌の悩みもずっとありました。 次女の産後おなかの不調が特にひどくなり、腸ケアや食事改善に取り組み始め、重ね煮に出逢いました。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 重ね煮を始めてから少しずつ体調が ...

続きを見る

2024/5/17

慢性のアレルギー性鼻炎、薬を手放せました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

Y.Aさん(愛媛県在住) 5歳の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩みは? 慢性的なアレルギー鼻炎で年中ティシュが手放せない生活をしていました。体力もなくすぐに疲れて、やりたい事も出来ない事が多かったです。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 夏と冬は完全に薬を手放せました!気温変化の大きい春と秋も鼻水は出るものの、昔ほどひどい症状がなく重ね煮の手当てで治るようになりました。 また、諦めていた冬の乾燥による肌のかゆみが軽減している事に気がつきました。肌もきれいになりつるつるに。 息 ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

7000名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 一般社団法人「日本重ね煮協会」 , 2024 All Rights Reserved.