コロナウィルス感染拡大が
止まりません。
年末年始にかけて
医療機関もお休みになります。
今日は、
子どもの健康を守るためには
どうしたら？？？
不安になっているママへ
どうしても知ってもらいたいことを
お届けしますね。
こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。
子どもと私たち自身の
身体を守る「免疫力」は
マスクや手洗い、うがいなどの
外側からのケアでは築けません。
食習慣で作り上げていくことが
できるのです。
しかも、
思っているよりも
ずっとずっと簡単に。
それならばやってみたい
と思いませんか？
子どもの「免疫力」を上げる
3つの食習慣
をお伝えしています。
＜免疫力を上げる3つの食習慣＞
とは
1.食べ過ぎない
2.身体に合うものを食べる
3.栄養バランスは汁で取る←今日はここ
３栄養バランスは汁物で取る
「免疫力」を上げるためには
栄養バランスが大切
と分かってはいても
バランスを取るのって
難しいですよね？
簡単な方法があります。
おかずは沢山作らなくても大丈夫！
１食はごはんと汁物で十分です。
汁物に季節の野菜や乾物を入れて
具沢山にしちゃいましょう。
野菜嫌いのお子さんには
具を少なめに盛ったり
汁だけ盛ってあげたりで大丈夫です。
汁にもしっかりエネルギーが
溶け込んでいますし
野菜ジュースを飲むよりも
体内への吸収が良くて
パワーがあります。
そして
具沢山の汁物を作る時には
やはり重ねてもらいたい♡
簡単だし、手軽だし
必ずおいしくできる
そして、栄養バランスが
自然に取れるので＾＾
これか年末にかけて
子どもの、家族の健康を守る方法は
手洗い、うがい、マスクだけでは
ありません。
お家の台所にあるのです＾＾
子どもの「免疫力」
を上げる食習慣
その知恵があれば
コロナウィルス感染拡大の今でも
不安にならずに笑顔でいられますね。
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