子育てママにおすすめの重ね煮レシピ 重ね煮コラム

「子供の便秘」薬に頼るその前に5~食べる手当て~

〇お腹が痛い
〇5~6日に1回しか出ない
〇排便の時に痛がる、嫌がる
〇食欲がない

こんな症状のお子さんの便秘に困ったら
薬に頼る前におうちで出来ること。

続編です。
前回記事はこちら

1(→☆☆)
2(→☆☆)
3(→☆☆)

4(→☆☆)

 

子供の便秘~食べる手当て~

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便秘の改善策は
便をやわらかくして出やすくするために
食物繊維と水分をしっかり摂ること。

簡単で美味しく
お子さんも食べてくれる
おすすめレシピを4つ
ご紹介しますね。

〇炒り玄米のおかゆ(→☆☆)
〇炒り玄米入りの野菜ポタージュ(→☆☆)
〇煮りんご(→☆☆)
〇さつまいもとりんごの葛あん煮
順にご紹介していきますね。

 

今日は
さつまいもとりんごの葛あん煮

IMG_1289.JPG

 

 

 

 

 

 

さつまいもとりんごに含まれる食物繊維
りんごのペクチン、葛が
お腹を整えてくれます。

手当ての食事も
口にするものは「おいしい」
と感じられることが基本。

甘味を加えないのに
さわやかで甘い葛あん煮。

ママも子供も大好きです。
ついでにうちの高校生も大好物♡

【材料と作り方】

-----------〇-----------
さつまいも 中1本 ・・・角切り
レモンの皮 1/3個分・・・うすくそいで千切り
レーズン 大さじ2
りんご 中1個 ・・・あられ切り
-------------------------
水 1カップ
梅酢 小さじ1/2
レモン汁 大さじ1
本葛粉 大さじ1(倍量の水でとく)

1.鍋に図のように材料を重ねて、
梅酢を入れた水を加えて、
フタをして中火にかける。

2.湯気が出たら弱火にし、
さつまいもがやわらかくなれば、
レモン汁、葛を加えて
ざっと混ぜる。

 

5回にわたる「子供の便秘」シリーズ、
いかがでしたか?

私は「薬=悪」
考えているのではありません。
薬の開発、
医学の進歩により
救われた生命は数えきれないほどあります。
ですが、
薬が必要ない症状にも
気軽に薬を使ったり、
薬に頼ることで
自ら治ろうとするチカラを
抑えてしまっている場合も
多いと感じています。

 

町中にドラッグストアが
溢れていることからも
分かりますね。

 

私たちは自然界の中で
他の動物、植物と共存して
生きています。
身の回りにある植物や食材のチカラが
私たちの身体を整える助けになる
と思うのです。

 
あれ?と思ったら
病院へかけこむ前に
薬に頼る前に

自分自身でお子さんにできる手当てを
知っていれば、慌てることもなく
ど~んとこい!の姿勢で
いられますよね^^

 

参考になれば幸いです。

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この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

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