〇お腹が痛い
〇5～6日に1回しか出ない
〇排便の時に痛がる、嫌がる
〇食欲がない
こんな症状のお子さんの便秘に困ったら
薬に頼る前におうちで出来ること。
続編です。
前回記事はこちら
子供の便秘～食べる手当て～
便秘の改善策は
便をやわらかくして出やすくするために
食物繊維と水分をしっかり摂ること。
簡単で美味しく
お子さんも食べてくれる
おすすめレシピを４つ
ご紹介しますね。
〇炒り玄米のおかゆ（→☆☆）
〇炒り玄米入りの野菜ポタージュ（→☆☆）
〇煮りんご（→☆☆）
〇さつまいもとりんごの葛あん煮
順にご紹介していきますね。
今日は
さつまいもとりんごの葛あん煮
さつまいもとりんごに含まれる食物繊維
りんごのペクチン、葛が
お腹を整えてくれます。
手当ての食事も
口にするものは「おいしい」
と感じられることが基本。
甘味を加えないのに
さわやかで甘い葛あん煮。
ママも子供も大好きです。
ついでにうちの高校生も大好物♡
【材料と作り方】
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さつまいも 中1本 ・・・角切り
レモンの皮 １/３個分・・・うすくそいで千切り
レーズン 大さじ２
りんご 中1個 ・・・あられ切り
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水 1カップ
梅酢 小さじ１/２
レモン汁 大さじ１
本葛粉 大さじ１（倍量の水でとく）
１．鍋に図のように材料を重ねて、
梅酢を入れた水を加えて、
フタをして中火にかける。
２．湯気が出たら弱火にし、
さつまいもがやわらかくなれば、
レモン汁、葛を加えて
ざっと混ぜる。
5回にわたる「子供の便秘」シリーズ、
いかがでしたか？
私は「薬＝悪」と
考えているのではありません。
薬の開発、
医学の進歩により
救われた生命は数えきれないほどあります。
ですが、
薬が必要ない症状にも
気軽に薬を使ったり、
薬に頼ることで
自ら治ろうとするチカラを
抑えてしまっている場合も
多いと感じています。
町中にドラッグストアが
溢れていることからも
分かりますね。
私たちは自然界の中で
他の動物、植物と共存して
生きています。
身の回りにある植物や食材のチカラが
私たちの身体を整える助けになる
と思うのです。
あれ？と思ったら
病院へかけこむ前に
薬に頼る前に
自分自身でお子さんにできる手当てを
知っていれば、慌てることもなく
ど～んとこい！の姿勢で
いられますよね＾＾
参考になれば幸いです。
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