重ね煮コラム

スポーツドリンクの信者になってない?③

 

スポドリを過信して
飲み過ぎると
どのような不調の心配があるのか
お話していきたいと思います。

過去記事はこちら↓

スポーツドリンクの信者になってない?
スポーツドリンクの信者になってない?②

 

《スポーツドリンクの過剰摂取による害》

1・糖分の過多による不調

2.水毒

 

今日は2つめ。
水毒について。

 

「水毒」という言葉、耳にされたことがありますか?

 

実はここ最近
特に女性に増加してきているのです。

 

「水毒」とは
身体に取り込む水の量と
出ていく水の量のバランスが取れずに

 

身体の中に余分な水が停滞している状態
のこと。

 

つまり、
飲む水の量の方が多く
上手に代謝できていない場合に
起きる症状です。

 

摂り過ぎてしまって、
血液の流れが停まり

 

むくみの症状倦怠感
アレルギーなどの症状を起こすだけでなく

 

水分が停滞しているために身体が冷えてしまう
冷えを原因とする疾患の原因となりがちです。

 

水飲み健康法のごとく
「1日2リットルの水を飲むことが必要」
と言われてきましたが

 

実はこの2リットルが落とし穴。

 

単純な水の場合は
体液が薄まることにより
尿として体外へ排出しようとしますが、

 

糖分のあるスポーツドリンクの場合は
体液が薄まらないため、
余分な水分が、身体の中に停滞してしまうのです。

 

運動量の少ない人や
代謝の落ちている人にとっては

2リットルは多すぎて逆効果

水毒を引き起こしやすい
のです。

 

スポーツドリンクを過信するのは
危険があるということ。

 

固形食を摂れない時の
栄養補給に使ったとしても

 

健康な人が水代わりに飲んだり
熱中症対策に持ち歩くもの
ではありません。

 

特にお子さんの場合は注意して、
必要な時をしっかり見極めて
飲みたいですね。

 

だるそうに見えた場合、
それは熱中症でなく
スポーツドリンクの飲み過ぎかも
しれません。

 

では
これから暑くなってきて
心配な方も多い《熱中症対策》。

 

どのようなことに気を付ければいいのか
次回からお伝えしていきたいと思います。

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2025/3/8

子供のアトピー、薬を塗る回数が明らかに減りました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

Y.Sさん(北海道在住 小学6年生の男の子ママ) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 子供のアトピー 自身の長年のお腹の不調 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 子供のアトピーは、少しずつ良くなっていて、薬を塗る回数が明らかに減りました。 私自身のお腹の調子も良くなり、時々調子を崩しても自分で戻せるようになってきました。 以前はお腹の不調から低フォドマップ食という特定の食材を避けるという食事療法を試していました。使える食材がかなり限られてしまうので、毎日の献立を考えるのも一苦 ...

続きを見る

2025/2/16

3ヶ月で中耳炎が改善!夜泣きもなくなり、家族の健康が変わった【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

池田侑子さん(北海道在住) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 1歳の娘の中耳炎が半年以上良くならず、薬を服用し、病院に行っていました。私もアレルギー性鼻炎があって、同じく病院にも通っていました。夜泣きや体調不良に付き合って、何とかしたいと思い、自身の気持ちが限界に来てるような状況でした。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 取りすぎないほうがいいものを知り、気をつけることで3ヶ月位して中耳炎が良くなり、子どもも私も病院通いがなくなりました。夜泣きもなくなり機嫌の良い状態が多 ...

続きを見る

2025/2/15

アレルギー性鼻炎が改善!薬なしで朝のくしゃみ・鼻水が激減しました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

K.Tさん(宮崎県在住) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 9歳の娘のアレルギー性鼻炎と鼻水やくしゃみの症状のつらさが 影響していると思われる娘のイライラ。  重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 鼻炎の薬を内服していても、朝起きると必ずくしゃみと鼻水が出て、 朝食を食べるのが大変だったのですが、今はほとんど出ていません。 11月を最後に耳鼻科にもかかっておらず、薬を飲まずに過ごせています。 イライラすることも減りました。   料理において、直売所で旬の野菜を買って ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

7000名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

S