重ね煮コラム

季節の変わり目梅雨時の「おなかが痛い」「頭が痛い」を防ぐカギは「食べ物の衣替え」

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

冷たい雨が降ったり
蒸し暑くなったりと
湿度、温度が不安定な梅雨の時期

体内の水分調整、
体温調整がうまくいかずに

おなかが痛い頭が痛い
体調を崩すお子さんが多いです。

 

けれども
重ね煮アカデミーの生徒さんの
お子さんたちはみんな元気!

体調を崩すことがほとんどありません。

 

生徒さんたちが
ご自身とお子さんの健康を
守れている理由は

 

食べ物の衣替え

 

をしているからです。

 

学生の頃、春から夏にかけて
制服の衣替え移行期間があったのを
覚えていますか?

 

春野菜が減ってきて
夏野菜の出始めのこの時期

全てを夏野菜にすると、
身体が驚いてしまいます。

そう、
まだ気温が低いのに、
夏服を着るようなものです。

 

夏野菜が出てきたから、
蒸し暑いから、と

トマトやきゅうりの生野菜サラダ
氷を入れたジュース
冷たい麺類

を食べていると、
思わぬ不調に繋がります。

 

 

ではどうしたらいいのか?

 

 

春野菜と夏野菜の間を
取り持ってくれるのが

切り干し大根やひじきなどの、
太陽を浴びた乾物です。

 

野菜の切り替わりの時期は
種類も少なくなります。

 

そういう時には
乾物を取り入れていくことで、
次の季節への身体の準備が整ってきます。

乾物には体内の余分な水分を
外へ出してくれる力もあるのです。

 

梅雨の時期に、しっかり摂りたいですね!

 

例えば
切り干し大根を使って
煮物やハリハリサラダのように、

おいしく手軽に
身体を整えてみてくださいね。

 

 

衣替えは、
衣食住において私たちが健康に過ごすための
大切な知恵です。

 

季節の変わり目、
養生してお過ごしくださいね^^

 

重ね煮レターレシピ(無料メール講座)では、365日毎日重ね煮のレシピと知恵をお届けしています。

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2025/3/8

子供のアトピー、薬を塗る回数が明らかに減りました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

Y.Sさん(北海道在住 小学6年生の男の子ママ) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 子供のアトピー 自身の長年のお腹の不調 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 子供のアトピーは、少しずつ良くなっていて、薬を塗る回数が明らかに減りました。 私自身のお腹の調子も良くなり、時々調子を崩しても自分で戻せるようになってきました。 以前はお腹の不調から低フォドマップ食という特定の食材を避けるという食事療法を試していました。使える食材がかなり限られてしまうので、毎日の献立を考えるのも一苦 ...

続きを見る

2025/2/16

3ヶ月で中耳炎が改善!夜泣きもなくなり、家族の健康が変わった【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

池田侑子さん(北海道在住) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 1歳の娘の中耳炎が半年以上良くならず、薬を服用し、病院に行っていました。私もアレルギー性鼻炎があって、同じく病院にも通っていました。夜泣きや体調不良に付き合って、何とかしたいと思い、自身の気持ちが限界に来てるような状況でした。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 取りすぎないほうがいいものを知り、気をつけることで3ヶ月位して中耳炎が良くなり、子どもも私も病院通いがなくなりました。夜泣きもなくなり機嫌の良い状態が多 ...

続きを見る

2025/2/15

アレルギー性鼻炎が改善!薬なしで朝のくしゃみ・鼻水が激減しました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

K.Tさん(宮崎県在住) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 9歳の娘のアレルギー性鼻炎と鼻水やくしゃみの症状のつらさが 影響していると思われる娘のイライラ。  重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 鼻炎の薬を内服していても、朝起きると必ずくしゃみと鼻水が出て、 朝食を食べるのが大変だったのですが、今はほとんど出ていません。 11月を最後に耳鼻科にもかかっておらず、薬を飲まずに過ごせています。 イライラすることも減りました。   料理において、直売所で旬の野菜を買って ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

7000名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

S