こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。
メルマガ読者さんからのご相談です。
-----------------------------
標準より大きい子供。
今気をつけていることは
おやつは少なめ
野菜スープは毎食
食べ順ダイエットに倣って
ご飯は最後に食べてもらっています。
成長期なので、
無理なくダイエットさせて
動きやすい身体に
させてあげたいと思っています。
重ね煮で可能ですか？
-----------------------------
こちらでお答えしますね。
もし今が体重が増えていて
動きにくい状態であるならば、
適正体重に戻してあげたいですね。
食べ順ダイエットとは
血糖値を上げない順
例えば野菜→汁物→肉や魚→ごはん
という順に食事をする方法です。
この方法
満足感あるでしょうか、、、
ずっと続けられますか？
一時的ダイエットには、
リバウンドがつきものですよね。
それは続けられないからです。
ダイエットは
砂糖と油を減らすことで、
大きな効果が期待できます。
特に油は、カロリー的にかなり高いです。
油と砂糖を減らす！
それが叶うのは、重ね煮のごはんです。
塩、しょうゆ、味噌があれば
油を使わずとも、おいしい食卓が作れます。
生徒さんたちの変化として
「自然に７キロ減量できました！」
「主人のベルトの穴が ３つ縮まりました！」
「主人の中性脂肪値が190から89。 55%もダウン！」
という証明があるのです＾＾
そして実は私も、、、
かつては太るのが怖くて1日に３回体重計に乗る
ということをしていました。
重ね煮に出会ってから19年。
今では
体重計に乗るのは年に１度の人間ドックの時のみ。
ですが体重増減なしです＾＾
ダイエットには無理や我慢がつきもの
というイメージがありますが、
重ね煮なら
自然に食べて
自然に痩せる！
つまり
痩せるだけでなく、健康体が手に入るのですね。
それは
素材を丸ごといただくから
甘み、うまみが引き出され油や砂糖が不要。
そんな重ね煮だから叶うこと。
そして一生続けられる食事です。
☑️自然に痩せたい方
☑️リバウンドのないダイエットがしたい方
☑️我慢せずに痩せたい方
1日１品の重ね煮から
スタートしてみてください。
重ね煮レターレシピ（無料メール講座）では、365日毎日、重ね煮のレシピと知恵をお届けしています。
