こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。
ニキビは青春のシンボル
とも言われましたが
ご本人やママにとっては
年頃だからこそ大きな悩みです。
ニキビは
食習慣と大きな関係が
あります。
メルマガ読者さんから
メッセージをいただきました。
ご紹介しますね。
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（中略あり）
長男が今、中3です。
お味噌汁は食べるのですが、
お肉だけのおかずが食べたいと言います。
息子はニキビ肌に悩んでいます。
どうやったら中3の息子も
喜んで食べてくれるように
なるのでしょうか？
先生の息子さんは
ニキビの悩みはないでしょうか？
A.Oさん
（3人のお子さんのママ）
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Aさん、
思い切って
相談してくださり
ありがとうございます。
お肉が食べたい！
育ち盛りのお子さんだけでなく
ご主人にもあるのではないでしょうか？
私は食べても良いと思います。
え？？？
と思いましたか？
重ね煮では
菜食をすすめてはいません。
お肉をどんな献立にするか、
つまり
何と一緒に食べるかが大切です。
生姜焼きなどのお肉を
献立にする時には
お肉の２〜３倍の野菜を
食卓にのせるように
心がけてみてください。
野菜が多すぎる、
と思うかもしれませんが
生野菜サラダのように
生ではなかなか
量は食べられません。
消化も良くないです。
ですから、
重ね煮味噌汁や
和え物のように
火を通せば簡単です。
お肉に合うレシピは
沢山ありますよ。
そして
お悩みのニキビには
食習慣が大きく関係しています。
今は昔とは違い、
衛生状態が良いため
しっかり洗顔ができます。
ですから、
ニキビは食の影響が
とても大きいです。
ニキビ対策として
皮膚科の先生も言われていること
避けたい食習慣
第１位は脂っぽい食事 です。
重ね煮アカデミーでは
お子さんのニキビの悩みを手放した
生徒さんたちがとても多いのです。
「悩んでいたニキビが
綺麗になりました！」
「薬で抑えていた
子供のニキビが
落ち着いてきました！」
「いつの間にか
息子のニキビが
なくなっていました！」
というお声がいっぱい。
そして、
我が家の息子たちも
ずっと野球をしてきましたが
ニキビとは無縁で
ツルツルの肌をしております。
重ね煮で思春期の息子さんの
ニキビのお悩みも解決できるかもです。
何を食べないか、ではなく
何を食の中心にするか、
で考えてみてくださいね。
お肉の３倍の野菜を意識すると
野菜をよく噛むため
お腹がいっぱいになり
お肉の量が自然に減ってくるのです。
その結果、
栄養バランスも良くなり
ニキビも知らない間に
改善してきますよ。
参考になれば幸いです。
