重ね煮コラム

連休中のお子さんの不調!病院へ行く前に台所から今すぐできる3つの手当て

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

連休をいかがお過ごしですか?

 

日に日に蒸し暑くなってきました。

 

季節の移り変わりによる気温湿度の変化、生活リズムの崩れ、
運動不足が重なると、体調を崩しやすくなります。

小さなお子さんほど身体を調整する力が未熟なので、
不調を起こしやすくなります。

 

今日は、もし、お子さんがお腹やのど、頭の痛みを訴えたり
熱が出たりしたら、、、

慌てて病院へ行ったり薬を買いに行く前にお家でできること

台所から今すぐできる3つの手当て法』

をお伝えさせていただきますね。

 

不調を感じたら、大切にしたい手当は3つ

1.食欲があっても食べる量を減らす。

2. 油と砂糖を使ったお料理はお休みする。

3. 葛を取り入れる。

 

ひとつずつお話しますね。

1.食欲があっても食べる量を減らす

食欲があっても、がポイントです。

お子さんの場合は、体調が良くなくても食欲は落ちない
ことも多いです。

そんな時、「食べれば元気になる」と、
精のつく食べ物、元気になる食べ物をと、お肉や甘いものを
食べさせたくなってしまいます。 

 

が!これ、間違いです。

 

不調を感じるのは、身体が元へ戻ろうと頑張っているから。

お肉は、実は消化するのにパワーと時間が必要です。

なので、より血液やエネルギーが必要になり、
本来治したい箇所に十分な血液が回らなくなります。

人間は飢餓への恐怖心から、食べなきゃ!と思いがち。

けれども私たちは、水と塩と穀物があれば、
生命を繋げる生き物です。 

食欲があったとしても、普段の食事の半分以下に
量を減らしてみてください。

その場合は、ごはんと汁物を中心に
おかずを減らすように心がけるといいです。

 

2.油と砂糖を使ったお料理はお休みする

調子の良くない時こそ、炒め物や揚げ物、
甘いお菓子はお休みしましょう。

 

不調の原因は食べ過ぎ、
つまり胃腸の疲れから来ることが多いです。

不調は身体からの「休んで。」のサインなんですね。

私たちの腸は、免疫をコントロールしています。
その腸は、実は油や砂糖を好みません。

油や砂糖を摂ってしまうと、身体が回復しようとする力を
邪魔することになってしまいます。

回復する力を、上手に助けたいですね。

そして最後
この2つを踏まえた上で

3.葛を取り入れる

葛粉、一家に一袋あれば安心です。
手当てにもお料理にも使えます。

自然食品店で、確実に手に入れることができます。
そして、手に入れる場合は「本葛100パーセント」のもの
にしてください。

本葛とは、葛の根からとったでんぷんです。

市販の葛根湯と言われる風邪薬、ご存知の方が多いと思います。
実はこれにも葛が使われています。

葛はたくさんの力を持っています。

代表的なものををお伝えすると

汗を出すのを促したり
おなかの調子を整えたり
血液をきれいにしたり
炎症をおさえてくれる

そんな力を持っているのです。

 

これを使って葛湯を作ってみてください。

作り方は簡単!

《葛湯の作り方》

小さな鍋に、
小さじ1〜2くらいの葛、湯のみ1杯分の水を入れて
5分ほど置きます。

その後、
火にかけながら混ぜてください。
透明感ととろみが出たら食べられます。

※小さなお子さんの場合は、りんごのすりおろしを入れたり、
少量の蜂蜜や米飴で甘みをつけてもいいと思います。

葛湯をいただく時間は食事の前がおすすめです。

不調の症状は一つだけでなく、
お腹が痛い、のどが痛い、熱があるなど、いくつかの症状が
重なっていることが多いですが、「基本の葛湯」を知っていれば、
色々な症状に対応できるので安心ですね。

 

自分の身体を治す力は、薬に頼らなくても、本来自分の中に
備わっています。

これを「自然治癒力」と言いますが、それを妨げないことが
大切です。

満腹になるまで食べたり、揚げ物や甘いものを沢山食べると、
自然治癒力を下げてしまいます。 

季節の変わり目は、不調が起きやすくなります。

お子さんの調子が良くないと思った時に
この3つの手当て法、ぜひ試してみてくださいね。

 

それでは、素敵な1日をお過ごしください^^

無料メール講座登録はこちらから

Amazonでも探せない!
「お家の台所が薬箱」になる
無料メール講座はこちらから。

今ならプレゼント中!

ママのお弁当の悩みがこれで解決!
✔︎時間がかかる
✔︎いつもワンパターン
✔︎彩りが難しい
✔︎冷凍食品ばかりでいいのかな
✔︎栄養バランスが気になる

パパも子どもも大満足!
「おいしい!」が聞ける
朝15分で出来ちゃう
身体が整う完食弁当

 

 

 

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2021/6/25

内容の濃い学びの時間、料理のレパートリーが増えて「おいしい」と言われるようになりました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

M.Yさん 東京都在住(ご家族3人、5歳の男の子のママ) 重ね煮アカデミーで学んだきっかけ 砂糖と油を使わずにおいしいご飯が作れることに感動しました! 本を参考にして独学で始めたものの、わからないことがあったので、しっかりと学びたいと思ったからです。 また、砂糖と油を使わずに、おいしいご飯が作れることに感動し、 おいしいと同時に体質改善出来るかもしれない、と思ったので 学ぶことを決めました。 養生科で印象に残ったこと 内容の濃い時間でした! 同じ時期に学んでいるメンバーと お互いにグループページで報告し合 ...

続きを見る

2021/6/5

100%の生徒さんが調味料を変えました!【重ね煮アカデミー生の声】

こんにちは。 「台所は家庭の薬箱」 重ね煮アカデミー 田島恵です。   皆さんは、 どんな調味料を選んでいますか?   一般的には、 料理の味は調味料で決まると 思っているかもしれません。   調味料とは、正しくは 「調味料によって」 食材から引き出せる甘みや旨みが 変わるのです。   重ね煮アカデミー養生科では 調味料について学びます。 生徒さんたちが課題として 調べて発表してくれます。   調べた結果、自分で納得!   全員の生徒さんが 調味 ...

続きを見る

2021/6/6

年中鼻をかんでいた夫の鼻炎が治りました!【重ね煮アカデミー養生科修了生のお声】

S.Tさん 岡山県在住(ご家族5人、7歳、6歳、4歳のお子さんのママ) 年中鼻づまりの鼻炎がきっかけでした 忙しいとついお惣菜やマクドナルドで 済ませてしまうことが多く、 このままの食生活でいいのかな? と悩んでいました。 家族全員鼻炎でが、年中鼻づまりで 苦しんでいる姿をみて 食べるものから体質改善したい、 食生活を整えたい と思いました。   養生科で印象に残ったこと ・身体に良いものではなくて、 身体に馴染むものを選ぶ、ということ。 ・自分の選んだものや食生活を 子供に手渡していく、という ...

続きを見る

2021/6/16

体温が上がって、乾燥肌もなくなりました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

M.Tさん 奈良県在住 (ご家族7人、10歳女の子、7歳男の子、4歳女の子のママ) 養生科で印象に残ったこと 食の軸ができました! 料理の仕方だけでなく、 重ね煮の根本的な考え方、 食の歴史、歯の構造から、 食べ方があることを知って、 目から鱗でした。 改めて食べ方を学ぶことができ、 また、野菜の選び方、食材の選び方 を知り、 自分なりの食の軸ができました。 調味料の作り方や原材料を知ることで、 より調味料が選べるようになりました。   ご家族ご自身の変化 食材や調味料の選び方が変わりました! ...

続きを見る

2021/6/16

息子が耳鼻科、皮膚科に行く回数が減りました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

H.Sさん 神奈川県在住(ご家族3人、4歳の男の子のママ) 養生科で印象に残ったこと 調味料を買い直しました! 野菜の選び方や、調味料の製造方法、 原材料を学べた事です。 何気なく良さそうだな、 と選んでいた調味料も、 調べてみたら短期で製造できるように アルコールが入っていたり、と 製造方法もしっかり分かるように なったので、 家にある調味料を買い直しました。   ご家族ご自身の変化 【息子の変化】耳鼻科、皮膚科に行く回数が減りました! ・鼻炎でアトピー気味の息子が  耳鼻科に行く回数、  皮 ...

続きを見る

 

365日の重ね煮レターレシピ

「時短ママの朝ごはんバイブル」無料テキストプレゼント

5200名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今なら、1週間のレシピが手に入る「時短ママの朝ごはんバイブル」をご登録者にプレゼント!


もう少し詳しく知りたい方はこちら

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 重ね煮アカデミー® 「台所は家庭の薬箱」 , 2021 All Rights Reserved.