重ね煮コラム

薬に頼らない!子供の便秘を食事で改善する方法

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

便秘のお悩み。小さい子供に増えています。
そして、便秘とアレルギーには深いつながりがあります。アレルギーを発症する前に、早い時期に便秘を解消してあげたいものですよね。

 

そこで今日は、子供にも安心!薬に頼らず食事で便秘で解消する方法について、お伝えします。

 

子供に便秘薬は使いたくない!
重ね煮ならすぐに便秘は解消する?

重ね煮アカデミーの生徒さんの中には、重ね煮で、ご自身の、またはお子さんの、便秘の悩みを手放したママがたくさんいます。その変化をメールマガジンでも発信しているのですが、読者さんより、こんなご質問をいただきました。

 

ーーーーーーーーーーー
4歳の子どもですが、
便秘がひどくて
薬を使わなければ
なかなか出ません。

今の薬をやめて
すぐに効果が出るもの
でしょうか?
ーーーーーーーーーーー
T.Sさん

 

小さな子どもに便秘薬
いつまで使わなければいけないんだろう、、、

 

薬とのつき合い方はママにとっても心配なところですね。

 

先ほどお伝えしたように、たくさんのお子さんが重ね煮で便秘を解消していますが、すぐに効果が出るかというと、残念ながらそうではありません

 

なぜなら、たった1日で「これさえ食べればすぐ治る」というものは、だからです。

 

ですが、即効性のある薬には、使わなければ出ない、そんなデメリットがありますよね。薬に頼らずに便秘を改善したいなら、便秘の原因になっている腸を整えてあげることが大切です。

 

重ね煮が便秘の解消に効果的な理由

便秘=腸が元気でない

 

つまり、腸内細菌が元気でない、ということです。

 

私たちの腸内細菌は、食物繊維が好きです。
食物繊維のエサがあると元気に活動してくれます。

 

反対に、油っこいもの・甘いものが多いと元気に活動できません。

 

ですから、皮ごと調理して砂糖、油を使わない重ね煮、そして、水分をしっかり摂れる重ね煮の味噌汁やスープが便秘の改善に大きな力を貸してくれるのです。

 

重ね煮を続けることで便秘は改善します

最初にお伝えした通り、重ね煮を食べたからと言って、すぐに効果があるわけではありません。ですが、続けていくことで改善につながります。

 

実際に、重ね煮のポタージュスープを続けることで、お子さんの便秘の悩みを手放した生徒さんのお声をご紹介しますね。

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子どものガンコな便秘と
野菜嫌いに悩んでいました。

食物繊維を食べさせたいけれども
野菜を食べてくれない。

薬に頼るしかない日々でした。

けれども、
重ね煮のポタージュは
ひと口ですが飲みました。

少しずつでいいと言われて
続けたところ、
今ではポタージュは
「おいしい」と完食してくれます^^

そして、便秘の薬を少しずつ
減らしていけるようになり

半年たった今では
薬が不要になりました!

変化のスピードは人それぞれ。
必ず変わります!
ーーーーーーーーーーー
H.Hさん
(4歳のお子さんのママ)

 

 

いかがでしょうか?
急激に変化するものには、行き過ぎる危険やリバウンドがあったりします。一方、重ね煮は、ずっと続けていくことで必ず改善していきます。お子さんの便秘に悩んでいるママは、まずは重ね煮味噌汁・スープから、ぜひ取り入れてみてくださいね!

 

★秋に美味しい!子供も大好き「さつまいも入り重ね煮味噌汁」のレシピはこちらから。

 

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この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

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