こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。
子供の便秘が増えています。
小学生の６人に１人が便秘。
３人に１人は便秘予備軍、だそうです。
さらに１歳未満の赤ちゃんの便秘も
増えています。
一体どうしたら？
薬に頼ることなく、
根本から便秘を治す方法について
お伝えしていきます。
もくじ[開く]
便秘にいい食べものは？
便秘＝毎日排便がない状態のことです。
便が固くなるので、
出すときにツライですよね。
痛みに涙を流す子もいます。
お子さんの便秘が気になっていたら、
どうしますか？
お子さんなので、
ヨーグルトやフルーツ、生野菜、オリゴ糖など、
便秘にいいと言われるもので治らないかな？
と思う方が多いです。
けれども、それらを今の食生活に
プラスしても、根本の解決にはなりません。
まずは、腸の働きを悪くするものを
食べ過ぎていないか探してみてください。
油っこいもの
スナック菓子
甘いお菓子
は多くないでしょうか？
これらに共通するのは、砂糖と油です。
多くの生徒さんを見ていますが、
便秘の原因は残念なことに
お子さんが食べたがる
「好き」な食べもの
であることが多いです。
好きだから食べ過ぎてしまう
↓
便秘が治らないの悪循環ですね。
子どものガンコな便秘が治った！
ここで、重ね煮アカデミーの
生徒さんの変化をお知らせしますね。
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夕食に重ね煮味噌汁を
取り入れただけで
薬を飲み続けても治らなかった
息子の便秘が治りました！
ずっと継続して
強い薬を飲んでいたのが
嘘のようです。
重ね煮を始めてから家族みんな
ほとんど風邪をひかなくなり
熱が出ても１日で
回復するようになりました。
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これまで強い薬でも効かなかった
ガンコなお子さんの便秘が
改善されて今は快便！
と、嬉しい報告をくれました。
そして、便秘が改善したら
風邪を引きにくくなった、という変化、
便秘と免疫力には深い関係があるのです。
重ね煮アカデミーの生徒さんたちが、
お子さんの便秘や不調の悩みを
短期間で手放せるのは
「引き算の食べ方」を身につけ、
食の中心を変えるからです。
便秘が慢性的になってしまうと、
水分や乳製品、食物繊維では
なかなか解決しません。
そうなる前に、
「引き算」をしてみてくださいね。
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