HOME > 重ね煮コラム > 重ね煮コラム 子供のおやつに困っています。そんな時は、、、【ママに多いお悩み】 2017/09/08 Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする こんにちは。田島恵です。 先週まで5日程にわたり開催した体験クラス。http://megu-kasaneni/taiken/ ご参加いただいた方のお声で多かったのは 「子供のおやつに困っています」というお悩み。 保育園でおやつを食べていても、 帰ってからお菓子を食べたがります。 できるだけ手作りにしたいのですが難しく、 つい食べ過ぎて夜ごはんを食べてくれなくなるので 困っています。 一度その味を知ってしまうと つい食べたくなってしまうのが チョコレートなどの甘いお菓子や スナック菓子の常習性であり、 怖いところですね。 おやつ≠お菓子です。 おやつ=甘いもの は大人が作ったイメージ 。 子供の胃腸は未発達のため、 一度に沢山食べることが出来ず そのため4回食 として、 昼食と夕食の間のおやつが 必要になってくるのです。 なので、 おやつ=軽い食事と 捉えてくださいね。 そのうえで、 お子さんの様子をまず見てください。 本当にお腹がすいているのでしょうか? もしかした眠かったり疲れていたり、 ママに甘えたいのかもしれません。 慌ててごはんの支度をしたり、 市販のお菓子をあげるよりも前に 抱きしめてお話するだけで落ち着くこともあります。 お腹がすいている時は まずはおにぎりをひとつ食べさせてあげてください。 とうもろこしや干し芋、焼き芋、スープもいいと思います。 お菓子はその後で。 もちろん、 お菓子の質はママがいいと思うものを選んでくださいね。 現在養生科で学んでいる生徒さんも かつては同じお悩みを抱えていました。 それがおにぎり作戦をしてみたところ、 こんな変化があったのです。 「帰って早速おやつタイムに おにぎりを出しました。 食べる前はブーブー言っていましたが、 長男と三男が喜んで食べているので つられてぺろりと食べました。 しかも食べる前には おにぎりの後に 自分のお菓子も食べると言い張っていたのに、 食べ終わる頃には 長男と何して遊ぼうかと ウキウキして お菓子に手を出さずに終わりました!! 快挙!!!!! 平日、毎日おやつタイムは おにぎりかふかし芋に 変える事に決めました\(^o^)/」 4~5歳までは、 親が食べるものを判断し、 調整してあげられる時期です。 子供は「食べるもの」で 身体も心も短期間で大きく変化します。 そして子供の味覚は敏感で繊細。 空腹時のおにぎりのおいしさを知ると 自然にお菓子の量が減ってくるのです。 お子さんのおやつでお悩みのママ、 ぜひおにぎり作戦にトライしてくださいね。 生徒さんの喜びの声をご紹介します 2024/9/12 偏食、咳喘息、アトピー、蕁麻疹、、、不安が全てなくなりました!【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】 M.Sさん(静岡県在住) 3人のお子さん(6歳、2歳、0歳)のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 子どもの偏食、咳喘息、アトピーがきっかけでした。 ・偏食…野菜が全く食べられない ・咳喘息…夜に咳が1時間以上続いて眠れない日が何日も続く ・アトピー…蕁麻疹がよく出る、幼稚園で毎年とびひになりプールに数回しか入れない 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? ・偏食…少しずつ食べられる食材が増えてきた ・咳喘息…頻度が減り、長引かなくなった ・アトピー…蕁麻疹がほとんど出なくな ... 続きを見る 2024/8/16 SIBOの症状が格段に良くなりました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】 H.Aさん(神奈川県在住) 2歳の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩みは? 自分自身のSIBOと子どものアトピー性皮膚炎 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 子供のアトピー性皮膚炎は快方に向かっています。 SIBOの症状は格段に良くなりました。 はちみつ、ごぼう、玉ねぎを食べると特にお腹が張って苦しかったので養生科の初期の頃は避けていました。重ね煮を実践するなかで徐々に調子もよくなってきて、該当の材料がある場合はレシピより少なくして作ったり、試行錯誤をしてきました。基礎科の最後は ... 続きを見る 2024/7/22 子どもの野菜嫌い、毎月の小児科通い、自身の花粉症が変わってきました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】 C.Mさん(鳥取県在住) 2歳の男の子の働くママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? ・料理が大の苦手で、毎日の献立を考えること ・子どもが野菜を食べないこと ・子どもが毎月風邪を引いて小児科通いをしていたこと ・私がひどい花粉症であること 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 慣れるまでは大変でしたが、調理過程が難しくなく、少ない調味料で味も美味しいので継続して続ける事が出来ています。 子どもが野菜を少しずつ食べてくれるようになりました。 子どもが体調を崩すことが減りました。 ... 続きを見る 2024/7/15 「台所は家庭の薬箱」 「食で体も心も元気になれる」1年半学んだからこそ繋がりました!【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】 Y.Wさん(千葉府在住) 中学生男の子、小学生女の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 息子:アトピー性皮膚炎、花粉症、食物アレルギーなどアレルギー体質 私自身:PMS、生理痛、イライラ、倦怠感、貧血、冷え性などの不調 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 息子は乳幼児から乳児湿疹、アトピー、食物アレルギー、花粉症などアレルギー体質に悩まされてきました。 ステロイド、漢方薬、整体など様々な事を試してきましたが、良くなったり悪くなったりの繰り返しでした。 知人から重ね煮を ... 続きを見る 2024/7/4 アトピーの薬が不要!とても綺麗な肌になりました。【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】 A.Hさん(京都府在住) 4歳、2歳の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 長男のアレルギーとアトピー性皮膚炎に悩んでいた時に重ね煮と出会い、オンライン体験クラスに参加しました。内容に興味を持ち、長男のアトピーが少しでも良くなるならと本講座を受講した。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 養生科の半年、先生の本や課題レシピで重ね煮を取り入れると長男の膝の裏に薬を塗る回数が減ってきた。 更に基礎科の半年、朝食の重ね煮味噌汁を続けると、もうアトピーの薬が不要になった。 ... 続きを見る 7000名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。 今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント! 詳しくはコチラ この記事を書いた人 田島 恵重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表 鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。 プロフィール Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする