重ね煮コラム

子供のおやつに困っています。そんな時は、、、【ママに多いお悩み】

こんにちは。田島恵です。
 
 
 
先週まで5日程にわたり開催した体験クラス。
http://megu-kasaneni/taiken/
 
ご参加いただいた方のお声で多かったのは
「子供のおやつに困っています」
というお悩み。
 
 
 
 
 
保育園でおやつを食べていても、
帰ってからお菓子を食べたがります。
できるだけ手作りにしたいのですが難しく、
つい食べ過ぎて夜ごはんを食べてくれなくなるので
困っています。
 
 
一度その味を知ってしまうと
つい食べたくなってしまうのが
チョコレートなどの甘いお菓子や
スナック菓子の常習性であり、
怖いところですね。
 
 
砂糖.jpg
 
おやつ≠お菓子です。
 
 
おやつ=甘いもの
大人が作ったイメージ

 

子供の胃腸は未発達のため、
一度に沢山食べることが出来ず
そのため4回食 として、
昼食と夕食の間のおやつが
必要になってくるのです。

 

 

なので、
おやつ=軽い食事
捉えてくださいね。
 
 
 
そのうえで、
お子さんの様子をまず見てください。
 
 
 
本当にお腹がすいているのでしょうか?
もしかした眠かったり疲れていたり、
ママに甘えたいのかもしれません。
 
 
 
慌ててごはんの支度をしたり、
市販のお菓子をあげるよりも前に
抱きしめてお話するだけで
落ち着くこともあります。
 
 
 
 
お腹がすいている時は
まずはおにぎりをひとつ
食べさせてあげてください。
 
おにぎり.jpg
 
 
うもろこしや干し芋、焼き芋、スープ
もいいと思います。
 
 
 
お菓子はその後で。
もちろん、
お菓子の質はママがいいと思うものを
選んでくださいね。

現在養生科で学んでいる生徒さんも
かつては同じお悩みを抱えていました。
それがおにぎり作戦をしてみたところ、
こんな変化があったのです。
 
 
 
 
「帰って早速おやつタイムに
おにぎりを出しました。
食べる前はブーブー言っていましたが、
長男と三男が喜んで食べているので
つられてぺろりと食べました。
 
しかも食べる前には
おにぎりの後に
自分のお菓子も食べると言い張っていたのに、
 
食べ終わる頃には
長男と何して遊ぼうかと
ウキウキして
お菓子に手を出さずに終わりました!!
 
快挙!!!!!
 
平日、毎日おやつタイムは
おにぎりかふかし芋に
変える事に決めました\(^o^)/」
 
 
 
 
 
4~5歳までは、
親が食べるものを判断し、
調整してあげられる時期です。
 
子供は「食べるもの」
身体も心も短期間で大きく変化します。
そして子供の味覚は敏感で繊細。
 
空腹時のおにぎりのおいしさを知ると
自然にお菓子の量が減ってくるのです。
 
 
お子さんのおやつでお悩みのママ、
ぜひおにぎり作戦トライしてくださいね

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2023/8/23

体に良い食材、健康食事法を探してきた健康オタクにこそ知ってもらいたいです。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

A.Oさん(愛知県在住) 中学生、小学生お子さんのママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 健康に目覚めて以来、体に良い食材、健康食事法、色々試しました。筋力がついたり、体重が落ちても、オナラがよく出たり、空腹に振り回されたり、食事後に胃の辺りがカーッと熱くなったり… 私にはどうも合ってないみたい。じゃあ何ならいい?とリサーチしてた時にたまたま見かけたのが重ね煮です。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 消化しやすいので早くお腹は空いてくるけど、食べた時の満足感は他のものと違 ...

続きを見る

2023/6/20

原因が分からなかった蕁麻疹、湿疹、、、今はこのまま続けていっていいと重ね煮を確信できています!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

A.Kさん(新潟県在住) 小学生、3歳のお子さんのママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 子供の皮膚症状で蕁麻疹、湿疹、赤くただれる荒れが、何が原因で出るか分からなかった為、毎日がいっぱいいっぱいでイライラして過ごしていました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 胃腸が弱いことで消化機能がうまく働かず体の循環機能がうまくいかないことで不調が出ると分かり、食べるものや食べ方などの調理方法で改善していくと感じました。 少しづつですが、症状の出る原因と結果がひもづけられていきま ...

続きを見る

2023/5/29

万年アレルギー改善、料理が楽しい、、、良いことばかりでキリがないです!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

S.Kさん(宮城県在住) 4歳の女の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 娘のアトピーを薬を使わずに過ごせるようにするための食生活。 何が良くて何が悪いのか? 良い話も悪い話も聞くので惑わされていました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 食材や調味料、鍋の選び方などメリット、デメリットを知った上で自分が何を優先し選びたいかの基準ができた! 良いものを探して足し算ばかり考えていたことが、引き算を覚えたことでものすごく楽になった。   良いことばかり!挙げ出 ...

続きを見る

2023/5/19

アトピーが大きく改善、お肌がツルッとしました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

Y.Yさん(徳島県在住) 2歳のお子さんのママ 重ね煮アカデミーで学んだきっかけは何でしたか? 料理は苦手で、炒め物ばかりしていました。子どもが生まれて、離乳食が始まり、どんなものを食べさせればよいのか悩んでいました。また、私が子どもの頃からアトピーで苦しんできたので、子どもも体質が似ているだろうから、将来アトピーで同じように辛い思いをさせたくないという思いから、重ね煮を始めました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? アトピーが大きく改善されて、お肌がツルッとしました!病院に通う回数がぐ ...

続きを見る

2023/4/25

一生治らないと思っていた花粉症、春を楽しく穏やかに過ごせるように【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】

A.Kさん(埼玉県在住) 小学生、幼稚園のお子さんのママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 20年以上花粉症に悩まされ、一生治らないと諦めていましたが、ある年の春、当時2歳の娘がくしゃみをしたり目を痒がったりする様子に、何とかしたい!と思い調べていたところ、重ね煮アカデミーに巡り会いました。 重ね煮を始めてから初めての春、一番辛かった目の痒みがほとんどなく、鼻の詰まりもなく、感激しました。 二度目の春、過去10年で最大の花粉飛散量と言われていて、今回はさすがに症状が酷く出るかもしれない、と ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

6600名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 一般社団法人「日本重ね煮協会」 , 2023 All Rights Reserved.