重ね煮コラム

子供の熱中症のリスクが高くなる!?気をつけたい水分補給の方法

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

まだまだ暑い日が続きます。
各地で熱中症警戒アラートが
発令され、
外出はなるべく避けること、
エアコン等で涼しくすること
と言われています。

 

ドラッグストアや
コンビニエンスストアには
熱中症対策グッズや
熱中症対策ドリンクや
飴がいっぱい。

 

なんだか
矛盾してますよね。

 

エアコンをかければ
地球はどんどん暑くなります。
熱中症対策グッズを買えば
ゴミが出ます。
そして
地球はますます暑くなる。。。

 

熱中症対策に
どのくらいお金をかけていますか?

 

お金をかけるのでなく
少しの心をかけてみてください。

 

お子さんの熱中症を防ぐために
水分補給の方法
意識してみてくださいね。

 

例えば、
こんな習慣はありませんか?

    

1、喉が渇いてから水を一気に飲む

体液が薄まるため
身体のミネラルバランスが崩れます。

水は一気飲みせずに
こまめに飲んでくださいね。

 

2、スポーツドリンクを常時飲んでいる 

スポーツドリンクには
大量の糖分が含まれています。
その糖分を分解するために
体内の水分を使います。

だからかえって
過信して飲めば飲むほど
喉が渇く。

そこから
脱水症状を起こす心配も
あるのです。

 

3、飲み物をしっかり冷やして飲んでいる

冷たい飲み物を摂っていると
胃腸も冷やされることで
消化酵素が働きにくくなり
食欲不振に繋がります。

しっかりと栄養を摂れないため
熱中症のリスクが高くなります。

 

これらを意識した上で、
お家でできる熱中症対策のための
水分補給の方法は朝の汁物。

 

私たちは
寝ている間に汗を沢山かいています。

 

朝コップ一杯の水を飲む
と言われますが、
水だけでは足りません。

汗と一緒に出た
塩分を補給することが大切。

 

ぜひ朝ごはんに
たっぷりの野菜が入った
重ね煮味噌汁やスープを
食べてくださいね。

290669.jpeg

フルーツよりも
牛乳よりもヨーグルトよりも

朝一杯のお味噌汁が
熱中症にならない身体作りに
力を貸してくれますよ。

楽しい夏休みを
室内だけでなく、
外でも元気に過ごせますように。

ぜひ参考にしてくださいね。

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2023/1/21

家族全員、お腹の調子が良くなりました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

C.Hさん(愛知県在住) 中学生、高校生のママ 重ね煮アカデミーで学んだきっかけは何でしたか? 数年前から突然お腹を壊すことがあり、病院に行くのは嫌でどうしたらいいかなと悩んでいました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? お腹の調子が変わり、お腹を急に壊すことが格段に少なくなりました。子どもたちはもともと毎日1回便が出ていましたが、1日2回出たり、便の質が良くなったそうです。 長女が、目がかゆくなったり、鼻水がたくさん出る季節があったんですがなくなりました。夫も、単身赴任先で重ね煮のお味 ...

続きを見る

2023/1/24

料理が楽しい!子どもにも安心して食べさせられるごはんが作れるようになりました。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

Y.Aさん(愛知県在住) 3歳の男の子の働くママ 重ね煮アカデミーで学んだきっかけは何でしたか? 子どもが離乳食から大人と同じになるので、健康によいものを食べさせたいと思っていました。けれども、今のままでは大人と同じものを食べさせられないと思っていました。 料理が苦手でレパートリーが少ないうえに、美味しく作れない。 市販のルーなどを使った料理が多かったです。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 基本の調味料(塩、醤油、みそ)だけで、 毎日おいしいと思えるご飯が食べられるようになりました。  ...

続きを見る

2022/11/21

薬に頼ることなく便秘が改善!「美味しい!」が聞けた。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

K.Kさん(長野県在住) 4歳の女の子の働くママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 娘の便秘と汁物を飲まないことに悩んでいました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 娘はいつの間にか薬に頼ることなく便秘が改善し、汁物も飲むようになりました。とくに味噌汁は「美味しい」と言って飲み干すようになりました。   また、娘が風邪をひいたりしたときに食べられるものが限られていて、栄養面や消化が気になっていました。教えてもらったポタージュ等、家で出来る手当を学べたことがとても ...

続きを見る

2022/10/13

アトピーの痒みで夜中に起きることがなくなり、肌がすべすべに変わっていました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

M.Kさん(埼玉県在住) 小学生の女の子の働くママ 重ね煮アカデミーで学んだきっかけは何でしたか? 自身が子供のころからアトピーだったことと、 今は問題ない娘について今後も安心な生活をさせたかったことから 学ぼうと決めました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 養生科、基礎科と1年学ばせていただいて、 ふと気が付けば、夫に時々もらって飲んでいた 花粉症の薬を今年は1度ももらわずに済んでいました。 ザラザラなのが当たり前だった 肌のさわり心地がすべすべに変わっていました。 痒みで就寝中起き ...

続きを見る

2022/9/8

母娘で花粉症用メガネ、目薬、内服薬を手放すことができました!!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

A.Kさん(茨城県在住) 6歳、3歳のお子さんのママ 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 20年以上悩まされてきた花粉症が とても軽くなりました! 今までは、花粉の時期に外出するときは 花粉症用メガネとマスクが必須 薬も飲んでいました。 目の痒みがとにかく辛く、 グリグリこすって 目の周りがヒリヒリなったり、 鼻が詰まって寝苦しかったり、 憂鬱な毎日でした。 重ね煮を始めて約9ヶ月で迎えた 花粉シーズン、 自分でも信じられないほど目の痒みがなく、 一度も目をグリグリこすりませんでした! く ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

5800名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 重ね煮アカデミー® 「台所は家庭の薬箱」 , 2023 All Rights Reserved.