重ね煮コラム

毎日摂りたい油はどれですか?《ママたちに聞いてみました》

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

昨日の油についてのブログは
いかがでしたか?
★昨日のブログはこちら

実は私、
インスタグラムのストーリーズで
ママたちと会話をしました。

油クイズ
ということで
毎日摂りたい油はどれでしょう?

1、亜麻仁油
2、米油
3、オリーブ油
4、それ以外

の4択クイズでしたが
60名近くのママが答えてくれました。

ありがとうございます^^

 

意外な結果が見えました。
結果発表!
です。

 

1、亜麻仁油 21
2、米油  13
3、オリーブ油 8
4、それ以外  18

 

いかがですか?

10年前には
1日1杯と言われていた
オリーブ油が第4位

10年前には
名前も聞かなかった
亜麻仁油が第1位
でした。

 

世の中のママたちが
そのように捉えている
ということですね。

 

こんな風に
油への認識はまるで流行のように
変わっているのです。

 

だからこそ
私たちは油の摂り方と体の関係を知った上で
良いと思う選択をしたいですね。

 

 

 

さて本編です。

 

私たちは毎日
液体の形の油(◯◯油と名前のつくもの)
を摂ろうと頑張る必要はありません。 

 

私たちの体にとって
本当に必要なのは
油を構成している脂肪酸であり、
油ではないのです。

 

そして、
今は昔と異なり
食べ物が豊富にある時代、
ごはんをしっかり食べられますよね。

 

魚や肉、
胡麻や米などの種子から
しっかり油、つまり脂肪酸を
摂ることができています。

 

今は
油の不足による不調は少なく
油の摂り過ぎによる不調アレルギー
腸疾患が圧倒的に多いのです。

 

 

油の摂り方が変わると
アトピーや喘息が改善された!
花粉症が楽になった!
便秘が治った!
疲れにくくなった!
と身体が変わります。

 

 

油の摂り方で
身体は変わるのです。

 

 

そして、油を使わないで
おいしく料理できるのが重ね煮です。

だから生徒さんたちは
無理なくおいしく食べて
アレルギーや不調の悩みを
次々と手放しているのです。

 

いかがでしたか?

 

毎日毎日の積み重ねは
数ヶ月続くと
とても大きいのです。

 

 

もし、
アレルギーや不調で困っていたら

油と砂糖を使わない
重ね煮レターレシピの中から
「まずこれ作ってみようかな」と
一品だけ作ってみてくださいね。

 
一品作れたら、別のものも作りたくなる。

また一品作れたら、
重ね煮をちゃんと学びたくなる。

重ね煮アカデミーでは
そんなママたちが
全国からオンラインで多数学んでいます。 

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2024/9/12

偏食、咳喘息、アトピー、蕁麻疹、、、不安が全てなくなりました!【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】

M.Sさん(静岡県在住) 3人のお子さん(6歳、2歳、0歳)のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 子どもの偏食、咳喘息、アトピーがきっかけでした。 ・偏食…野菜が全く食べられない ・咳喘息…夜に咳が1時間以上続いて眠れない日が何日も続く ・アトピー…蕁麻疹がよく出る、幼稚園で毎年とびひになりプールに数回しか入れない 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? ・偏食…少しずつ食べられる食材が増えてきた ・咳喘息…頻度が減り、長引かなくなった ・アトピー…蕁麻疹がほとんど出なくな ...

続きを見る

2024/8/16

SIBOの症状が格段に良くなりました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

H.Aさん(神奈川県在住) 2歳の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩みは? 自分自身のSIBOと子どものアトピー性皮膚炎 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 子供のアトピー性皮膚炎は快方に向かっています。 SIBOの症状は格段に良くなりました。 はちみつ、ごぼう、玉ねぎを食べると特にお腹が張って苦しかったので養生科の初期の頃は避けていました。重ね煮を実践するなかで徐々に調子もよくなってきて、該当の材料がある場合はレシピより少なくして作ったり、試行錯誤をしてきました。基礎科の最後は ...

続きを見る

2024/7/22

子どもの野菜嫌い、毎月の小児科通い、自身の花粉症が変わってきました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

C.Mさん(鳥取県在住) 2歳の男の子の働くママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? ・料理が大の苦手で、毎日の献立を考えること ・子どもが野菜を食べないこと ・子どもが毎月風邪を引いて小児科通いをしていたこと ・私がひどい花粉症であること 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 慣れるまでは大変でしたが、調理過程が難しくなく、少ない調味料で味も美味しいので継続して続ける事が出来ています。 子どもが野菜を少しずつ食べてくれるようになりました。 子どもが体調を崩すことが減りました。 ...

続きを見る

2024/7/15

「台所は家庭の薬箱」 「食で体も心も元気になれる」1年半学んだからこそ繋がりました!【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】

Y.Wさん(千葉府在住) 中学生男の子、小学生女の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 息子:アトピー性皮膚炎、花粉症、食物アレルギーなどアレルギー体質 私自身:PMS、生理痛、イライラ、倦怠感、貧血、冷え性などの不調 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 息子は乳幼児から乳児湿疹、アトピー、食物アレルギー、花粉症などアレルギー体質に悩まされてきました。 ステロイド、漢方薬、整体など様々な事を試してきましたが、良くなったり悪くなったりの繰り返しでした。 知人から重ね煮を ...

続きを見る

2024/7/4

アトピーの薬が不要!とても綺麗な肌になりました。【重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声】

A.Hさん(京都府在住) 4歳、2歳の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 長男のアレルギーとアトピー性皮膚炎に悩んでいた時に重ね煮と出会い、オンライン体験クラスに参加しました。内容に興味を持ち、長男のアトピーが少しでも良くなるならと本講座を受講した。 重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか? 養生科の半年、先生の本や課題レシピで重ね煮を取り入れると長男の膝の裏に薬を塗る回数が減ってきた。 更に基礎科の半年、朝食の重ね煮味噌汁を続けると、もうアトピーの薬が不要になった。 ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

7000名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 一般社団法人「日本重ね煮協会」 , 2024 All Rights Reserved.