重ね煮コラム

子供の野菜嫌いを克服する方法④食で育む心と身体

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

お子さんのこんな行動に悩んでいませんか?

 

・野菜だけよけて食べる…

・緑色がみえた瞬間、嫌がって食べない…

・偏食がひどく、お米や甘いものばっかり…

 

多くのママが悩むお子さんの「野菜嫌い」

 

重ね煮を伝えながら、また2人の息子の子育てを通じて、私も多くの野菜嫌いのお子さんを持つママに出会ってきました。

 

その中で私が感じた、野菜嫌いや偏食のお子さんを持つママ共通する4つの点について、お話します。 
(あくまでも、私が感じたことなので絶対ではありませんが・・・)

 

野菜嫌い・偏食のお子さんを持つママの共通点4つ!

1.思い込みが強い

2.教育熱心

3.知識が豊富

4.子供への愛情が深い

 

一つずつ見ていきますね。
今日は最後の「4.子供への愛情が深い」について。

 

お子さんの野菜嫌いでお悩みのママの、少しでも参考になれば嬉しいです。

 

★「1.思い込みが強い」「2.教育熱心」「3.知識が豊富」については、こちら↓をご覧ください。

子供の野菜嫌いを克服する方法①ママの思い込みはありませんか?
子供の野菜嫌いを克服する方法②教育熱心なママは要注意!?
子供の野菜嫌いを克服する方法③知識豊富なママが陥りがちなこと

 

子供の野菜嫌いをなおすには
ママが「軸」を持つことが必要です

子供への愛情が深いママ。

 

子供の笑顔が見られだけで幸せ。
これは全世界共通のママの想いですね。

 

では、何を食べている時
お子さんの笑顔が見られるでしょうか?

 

ジュース?
アイスクリーム?
お菓子?
お寿司?
唐揚げ?

 

もちろんこればっかりではないと思いますが。

 

野菜が苦手だと思い込んでいるお子さんの場合は、野菜料理を見ると嫌だ、と文句を言うかもしれません。泣いて訴えるかもしれません。

 

そんな時どうしますか?

 

お子さんの笑顔が見たいから、喜んで食べてくれそうなものを代わりに出しちゃいますか?

食べなくてもいいよ、と下げますか?

お弁当にはお子さんが喜んで食べそうなものばかりを入れますか?

 

おじいちゃん、おばあちゃんなら、これも仕方ないかな^^と、思う部分もあります。

 

お子さんが可愛いばかりに、食べられないものは食べさせない。

代わりに野菜ジュースやサプリメントで補っているから大丈夫。

 

というママがいるのも事実なのです。

 

けれども、

 

ママには「子供の心身を育てる」という大事な仕事があるのです。

 

ここは、一つの軸を持っていただきたいなと思います。

 

野菜嫌いをなおすために必要な
ママの「軸」とは?

軸を持つってどういうこと?

 

そんなふうに思うかもしれません。

 

例えば、

 

・家族皆で同じものを食べよう。

・どうしても苦手なものは避けてもいいけれども、一口は食べてみよう。

 

など、ママなりの軸で構わないと思います^^

 

ママはあなたのことを大切に想っているから、元気に育ってもらいたい

 

その想いを食卓にのせていく。

 

その想い・姿勢が大切であり、お子さんにもきっと伝わります。

 

とはいっても、苦手と分かっているものばかり食卓にあげていてはお子さんもゲンナリしてしまいますね。。。

 

では、どんな食卓にすると良いでしょうか?

 

子供の野菜嫌いをなおす
心と身体を育む食卓

まず初めは、

 

絶対食べるものと

頑張ったら食べれそうなもの

 

その両方を並べると無理がないのでは、と思います。

 

お子さんの好みで献立を決めるのでなくお子さんの体調をみて季節感のある献立が作れるようになるといいですね。

 

それが心身を育む食卓につながると思っています。

 

食べ物に限らず、
今の時代はゲームの問題、スマホの問題、と気になることが山積み。

 

迷うのは当然!
ママは大変だなぁ。
子育てしづらいだろうなと感じています。

 

けれども、

 

どんな人間に育ってもらいたいのか(学力云々でなく)、そのためにどうしたいか

 

そのを大切にしつつ、お子さんに姿勢を見せていくこと。

 

それはママの想いを伝えることにもなり、親子の信頼関係も築かれていくのだと思っています。

 

お子さんの野菜嫌いはなおせるのですよ^^

 

いかがでしたか?
子供への愛情が深いあまり、ついつい好きなものばかりを食卓に出してしまいがちですが、ママには「子供の心身を育てる」という大切な仕事があります。ママなりの軸を持って、食卓を整えていきたいですね^^

 

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この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

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