重ね煮コラム

子どものカラダを強くするために変えたい習慣

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

子どもが風邪を引きやすいとお悩みのママ、
食卓にごはんとお茶を並べていませんか? 

もし並べているならば、やめてみましょう。

ちょっと衝撃ではないでしょうか?

「お茶も飲まないで食事なんて喉が渇くのでは?」
と心配になるかもしれませんね。

なぜ、
食卓にごはんとお茶
並べない方がいい
のでしょうか?

 

その理由のひとつは、
食事とお茶を一緒にとると
流し込めるために噛まない習慣がついてしまいます。
噛まない習慣は消化を促す
唾液の分泌を抑えます。

 

もう一つは、
水分が食べ物と一緒に
体内へ入ることで胃液が薄まり、
食べたものを消化吸収しづらい
という状況を引き起こします。

 

その結果、
胃腸に負担がかかり
免疫力が低下して、風邪を引きやすかったり
アレルギーに繋がるという心配もあるのです。

 

大切なのは
お子さんがよ~く噛んで唾液を出すことです。

唾液と食物を口の中でよく合わせてから
飲み込むようにすると、
食べたものをしっかりと吸収できる
強いカラダ
になっていきます。

 
食事中の水分は
一杯の汁物で十分です。

 

食事はお茶で流し込まずによく噛むこと。
小さい頃から身につけたい食習慣ですね。

参考になれば嬉しいです^^

 

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この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

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