重ね煮コラム

コロナウィルスから身を守る!免疫力を上げるためにママがお家でできること

「コロナウイルス」「感染」を一日何十回と耳にする状況下、日本全国で小中高が休校。
この社会問題ともいえる異例の事態に不安が増しているママや困っているママが多いと思います。

そんな中、ママがお家でできるコロナウィルス対策についてお伝えします。

 

不安や心配は免疫力を低下させます。

我が家の中3次男も受験が終わった途端に長い春休みに突入です。卒業式が延期となり、どのような形で行われるのか見えない状況です。

子どもたちの春休み急来により戸惑っているママ、どうすれば感染を防げるのか強く不安を感じているママが多いと思います。

ですが今、私たちが大切にしたいことはふだん通りに過ごすこと。不安や心配は免疫力を下げます。そして不安や心配は子どもに伝わります。

私たちがすべきことは、感染源を突き止めることでも、あらゆる場所を消毒することでも、トイレットペーパーやカップ麺を買いに走ることでもありません。

子供と自分の生命を守ること。

そのための行動をしたいですね。

コロナウィルスから身を守るために行いたいこと

では感染を防ぐために何をするのか

人混みに出かけない。
手洗い、うがいをする。
食事、運動、睡眠で身体のリズムを整える。

どうですか?

書き出してみると意外に沢山はありません。普通のことですよね。

毎年のインフルエンザ流行時にも当たり前に気をつけていることではないかと思います。

さらに私からもうひとつ、お伝えしたいことは子供たちが家にいるからとお菓子やインスタント食品を買い込まなくても大丈夫!

食べ過ぎは免疫力を低下させます。

私たち人間は飢餓に強く飽食に弱い生き物です。つまり満腹は免疫力を下げるのです。

免疫力を高める食事とは

幸いにも今回は自然災害でないのでガスも水も使えます。焦ることなく、不安に感じることなくごはんとお味噌汁を中心とした食事にしましょう。

長い春休みだととらえてお子さんと一緒に「重ね煮味噌汁」を作るのもおすすめです。

身体が整えば心も落ち着きます。

沢山の情報や噂に振り回されることなく、今できることを心穏やかに行いたいですね。ママたちが家庭でできることはとても大きな意味があると思います。

ふだん通り
ふだん通り、、、

マスクを外して笑える春が来ると信じて‘今できること’を丁寧に行いたいですね。

 

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この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

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