重ね煮コラム

気になる子供の夏の咳!ママがお家でできること

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

今日は、夏に多くなる子供の夜中の「咳」について、お伝えします。

 

その原因は一般的にはエアコンのカビ、と言われますが、実はそれだけではないのです!今日は、他に考えられる原因と対策について、お伝えします。

 

「エアコンの掃除をしても子供の咳がよくならない。」

「空気清浄機をつけているのに咳が止まらない。」

「夏になると子供の喘息が悪化する。どうしてだろう・・・」

 

そんなお悩みを持っているママにぜひ読んでいただきたい内容です。参考にしてみてくださいね!

 

気になる子供の夏の咳

お子さんの咳が夜中にひどくなる、または明け方に咳き込んで目が覚める、ということはありませんか?

 

夏に多くなるご相談です。喘息を持っているお子さんに多い症状だと思います。放っておくと発作に繋がってしまうのでは?と、心配ですよね。

 

一般的にはエアコンのカビが原因と言われることが多いので、エアコン洗浄空気清浄機で対応するママも多いようです。

 

けれども、それだけではありません。他にも考えられる原因があるのです。

 

その咳、実は温度差が原因!?

エアコンのカビの他に考えられる夜中の咳の原因。

それは、
室温と体温の差

温度差が大きくなってくると、気道が敏感なお子さんや喘息気味のお子さんは刺激を受けて咳き込みやすくなります寒暖差アレルギーも同じ原理ですね。そして、温度差で気道の粘膜が敏感になっているところに、エアコンによるホコリやカビ、冷気といった『刺激』が一気に加わるので、夏は特に咳が出やすくなってしまうのです。なので、エアコンのお掃除や空気清浄機といった対策の他、温度差への対応も必要になるのです

 

具体的なポイントをお伝えしますね!

 

朝食がカギ!夏の咳への対策

先ほどお伝えした通り、夏の咳の原因の一つは室温と体温の差。温度差の対策において、ポイントは2つです。

 

1、エアコンを調整する

エアコンが必要な場合は、寝てから切れるようにタイマーで調整をする。これは既にやっている、というママも多いかなと思います。

より大切なのは、次の2つめ

 

2、体温調整がしやすい身体をつくる

外気温を調整するだけでなく、そもそも体温調整がしやすい身体をつくる、ということがとっても大切です。

 

具体的には、朝にしっかり起きて朝ごはんを食べること

 

朝食がごはんと重ね煮味噌汁ならより良いですね。朝にしっかり起きて身体に馴染むごはんを食べることで、身体がシャキッと目覚めて体温を調整する機能がしっかり働いてくれるのです。

 

夏休みでお子さんの生活リズムは崩れていませんか?

 

・夜更かしをしてしまって早起きができない。朝ごはんを食べずにそのままお昼になってしまう。

・暑くて食欲がないから、と朝食を果物で済ませてしまう。

・夏休みは子供の起きる時間がバラバラになってしまい、ついつい用意のしやすいパンで朝食を済ませてしまう。

 

もし当てはまることがあれば、生活リズムを見直して、ごはんとお味噌汁の朝食から1日をスタートさせてみてください。身体がシャキッと目覚めて、体温調節機能もしっかり働いてくれるようになりますよ。この夏も元気に楽しく過ごしましょう^^

 

★夏に美味しい重ね煮味噌汁。是非こちらからレシピをご覧ください^^
熱中症にならない身体をつくる】朝の重ね煮味噌汁とは?

 

重ね煮レターレシピ(無料メール講座)では、365日毎日重ね煮のレシピと知恵をお届けしています。

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2022/6/22

体が重ね煮で変わりました!朝から元気に動ける様になりました。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

M.Tさん(東京都在住) ご主人とお二人暮らし 1、重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 娘が4歳の時からアトピーがあり、何を食べさせて良いのかと悩んでおりました。また料理が下手で料理を作るのが苦痛でした。私自身も体調に山があり、特に朝は調子が悪く体が動くのは午後からでした。 2、重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 重ね煮アカデミーで学んで、重ね煮料理をつくる内に食の柱ができて、元気な時は頑張ってつくり、調子の悪い時はごはんと野菜たっぷりのお味噌汁で済ます。という日々を過ごして ...

続きを見る

2022/6/21

花粉症、主婦湿疹、便秘も改善!自分のごはんがおいしいと幸せいっぱいです。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

Y.Aさん(愛知県在住) 2歳のお子さんのママ 1、重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 料理がとても苦手で時間がかかっていました。 2、重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 自分の料理を食べて、「おいしくなーい!美味しいもの食べたい」と言っていましたが、今は自分のご飯がおいしいとしあわせいっぱいです。自分でもこんなにおいしく作れるんだと自信になりました! また、食べるものが体を作るを感じていたので学びはじめましたが、おいしいだけでなく体の調子もアップしました! ・花粉症の症状が ...

続きを見る

2022/6/21

家族が一口も食べてくれない、、、今では料理にも自分にも自信が持てるようになりました。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

A.Kさん(埼玉県在住) 小学生、幼稚園の女の子のママ 1、重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 美味しくて、栄養満点で、野菜もたっぷり食べて欲しい!そう思ってレシピを検索して頑張って作るのに家族は一口も食べてくれない…。 もうどうしたらいいのか分からない!と悩んでいた時に重ね煮アカデミーを知り、すぐ申し込みさせて頂きました。 2、重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 以前と一番違うのは私自身の心の持ちよう。以前は娘の一言に傷つくか逆ギレしていた私ですが、今では「嫌なら何も食べな ...

続きを見る

2022/6/13

重ね煮アカデミーは一生ものの学び。子供たちにも伝えていきたいです。《重ね煮アカデミー応用科生徒さんのお声》

M.Aさん (東京都在住  5歳、1歳のお子さんのママ) 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 一番の悩みは長女の偏食。 自分自身が料理が苦手なことも悩みでした。 重ね煮アカデミーで学ぶ決め手は何でしたか? おいしいだけでなく、健康にもよい料理 (特に、こどものからだのことを考えた料理)を学べるということ。 そして、レシピや手法だけでなく、 台所から家族の健康を守れる知恵を学べるということに惹かれ、受講を決意しました。 応用科まで学んでどのように変化しましたか?  二人目出産後間もなく受講を開 ...

続きを見る

2022/4/8

重ね煮は毎日の積み重ね!台所に立つことが苦痛ではなくなりました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

山内綾香さん 愛知県在住(ご家族3人、1歳のお子さんのママ) 養生科で印象に残ったこと 料理が苦手な人でも続けられます! 重ね煮は毎日の積み重ね。 ハレとケで食事を切り替える。 これじゃないといけない。 全部重ね煮にしましょう! などのハードルの高さがなく、料理にハードルを感じる人にとっても 続けやすい優しさが重ね煮にはあると思いました。 ご家族ご自身の変化 ・子どもが熱を出した時、  食事内容と食事量を意識してあげるだけで熱がすぐに下がった。 ・重ね煮という軸がこの半年ででき、  持っているだけで(使わ ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

5800名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今なら忙しいママに嬉しい「朝ごはんバイブル」をご登録者全員にプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 重ね煮アカデミー® 「台所は家庭の薬箱」 , 2022 All Rights Reserved.