重ね煮ワークショップで
参加者からいただいたご質問から
お伝えしたいことを
Q&Aでお届けしますね。
やはり玄米は身体にいいのでしょうか?
体験クラスでも
よくいただくご質問なのです^^
よく耳にするこの言葉
「身体にいい」
が気にかかりますね。
栄養素を沢山含む玄米は
言われるくらいなので、
![玄米295.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0009/00952/2016/08/97909.jpeg)
身体にいいのですか?
はい、身体にいいです。
「身体が喜ぶ」
「身体になじむ」
は全く別もの。
ダイエットしようと決心した人
食生活を見直そうと思った人
ならば、
と思われる玄米。
血糖値の上昇もゆるやかで
食べ過ぎ防止にもなります。
玄米は消化しづらい
ということ。
食べている方は、
消化できていない
つまり
身体に合っていない可能性が高いです。
身体に負担がかかります。
高齢の方
アレルギーで症状が出ている方
身体が弱っている方には、
私は玄米をおススメしておりません。
消化のよいものとして
おかゆを食べると思います。
それと同じ感覚です。
毎日変わり映えしない
食べる楽しみも薄くなります。
海に囲まれた日本です。
魚など
自然の恵みを食卓へのせたい
と想います。
大切にしているのは
「おいしいね。」と
家族みんなで囲める食卓。
![20180511-2.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0009/00952/2018/05/222070.jpeg)
分つき米をおススメしています。
時々雑穀を混ぜるのもいいですね。
身体の声を聞きながら
食べることを楽しみたいですね。