重ね煮コラム

子供の便秘ってヨーグルトや生野菜で良くなると思っていませんか?

こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。

 

子供の便秘が増えています。

小学生の6人に1人が便秘。
3人に1人は便秘予備軍、だそうです。
さらに1歳未満の赤ちゃんの便秘も
増えています。

 

一体どうしたら?

 

薬に頼ることなく、
根本から便秘を治す方法について
お伝えしていきます。

便秘にいい食べものは?

便秘=毎日排便がない状態のことです。

便が固くなるので、
出すときにツライですよね。
痛みに涙を流す子もいます。

 

お子さんの便秘が気になっていたら、
どうしますか?

 

お子さんなので、
ヨーグルトやフルーツ、生野菜、オリゴ糖など、
便秘にいいと言われるもので治らないかな?
と思う方が多いです。

 

けれども、それらを今の食生活に
プラスしても、根本の解決にはなりません。
まずは、腸の働きを悪くするものを
食べ過ぎていないか
探してみてください。

 

☑️油っこいもの
☑️スナック菓子
☑️甘いお菓子
は多くないでしょうか?

これらに共通するのは、砂糖です。

多くの生徒さんを見ていますが、
便秘の原因は残念なことに
お子さんが食べたがる
「好き」な食べもの
であることが多いです。

 

好きだから食べ過ぎてしまう

便秘が治らないの悪循環ですね。

子どものガンコな便秘が治った!

ここで、重ね煮アカデミーの
生徒さんの変化をお知らせしますね。

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夕食に重ね煮味噌汁を
取り入れただけで

薬を飲み続けても治らなかった
息子の便秘が治りました!

ずっと継続して
強い薬を飲んでいたのが
嘘のようです。

重ね煮を始めてから家族みんな
ほとんど風邪をひかなくなり

熱が出ても1日で
回復するようになりました。

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これまで強い薬でも効かなかった
ガンコなお子さんの便秘が
改善されて今は快便!
と、嬉しい報告をくれました。

 

そして、便秘が改善したら
風邪を引きにくくなった、という変化、
便秘免疫力には深い関係があるのです。

 

重ね煮アカデミーの生徒さんたちが、
お子さんの便秘や不調の悩みを
短期間で手放せるのは
「引き算の食べ方」を身につけ、
食の中心を変えるからです。

 

便秘が慢性的になってしまうと、
水分や乳製品、食物繊維では
なかなか解決しません。

 

そうなる前に、
「引き算」をしてみてくださいね。

 

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この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

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