重ね煮コラム

卵、牛乳、小麦が食べられないお子さん、おやつは何を食べればいいの?

卵、牛乳、小麦が食べられないお子さんのおやつは果物?

(→☆☆)の続きです。

 

果物、ジュースの摂り過ぎがダメなら
アレルギーっ子のおやつは何を食べればいいの?

 

アレルギーのあるなしに関わらず
おやつ=甘いもの
という習慣づけないことが大切です。

 

おやつ=甘いもの
大人が作った勝手なイメージ

 

子供の胃腸は未発達のため、
一度に沢山食べることが出来ず
そのため4回食として、
昼食と夕食の間のおやつが
必要になってくるのです。

 

なので、
おやつ=軽い食事
捉えた方がいいと思います。

 

おにぎり、スープ、うどん、干し芋、
焼き芋、とうもろこし
など
をおやつに取り入れて、
時にお団子や寒天ゼリー
特別感を持って出せるといいですね。
 
 
日々のごはんにハレとケがあるように
おやつにもハレとケを作ると
「毎日手作りしなきゃ!」

と負担に思う事もなくなりますよ。

 

重ねて言いますが、
これは
アレルギーのある、なしに関わらず
です。

 

子供の味覚形成12歳までに決定します。
 
それまでは身体と心の基盤を作る大切な時期。

 

特に4~5歳くらいまでは、
親が食べるものを判断して
調整してあげられる時期です。

 

おやつ=甘いもの
の思考をやめて、
必要なものをママが判断して、
食の軸、身体の軸をしっかり作ってあげる

ことが大切になります。

 
 

軸さえ出来てしまえば、
ママも子育てが楽になります。

 

そして、
アレルギーのお子さんはアレルギー改善
そうでないお子さんは
免疫力の向上やアレルギー予防
つながるのです。

 

08c2d95bb0cc9838144562b77128cf54_s
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

「三つ子の魂百まで」

と言いますね。

 

〇〇ド〇ルドがハッピーセットで
お子さん向け商品に力を入れるのも
そのため。

 

大人になっても、お子さんを連れて
戻ってきてくれるからです。

 


そうは言っても、
すでにスナック菓子やチョコレート食べてしまっているし、
どうしようもない!

と思ってしまったママへ。

 
 

実は、我が家も「食べるものの質の大切さ」
気が付いたのは長男が3歳の時。

 

甘いお菓子、ジュースは日常でした。
バナナも常備食でした^^

 


ウチの場合は、
甘いおやつの割合を減らすことから
始めました。

 

外出時はいつもおにぎり持参。
外出先でおにぎりを食べつくしてしまった時に
よくお世話になったのは干しいもです。

 

家では、おやつの前におにぎりを1つ。

 

こんなこともしてみましたよ。

 

お皿におにぎり、
いつものおやつを少し並べる。
始めは市販のおやつでした。

そこにベランダの草花を添えてみる。

 

「おいしいおやつを作っているから
待ってて」と言うと、
長男は自分の両手で目隠しをして、

楽しみに待っていてくれました。

 

ちょっとした工夫で
普段のおやつが輝きます。
お子さんの笑顔も輝きますよ。

 

おやつは身体だけでなく、
心の栄養となるものにしたいので、
こういう楽しみ方も
よかったら取り入れてみてくださいね。

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2024/2/25

少食で体重が増えない、息子を追いかけて食べさせる毎日が変わりました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

M.Fさん(長野県在住) 2歳のお子さんのママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? ・2歳の息子の少食です。食事に関心がなく、数口食べたら離席して遊びだします。私は息子を追いかけ、口に食べ物を放り込むのが日常でした。一日三回、食事の用意も食べる時間も苦しかったです。小柄で体重が増えないことも心配でした。 ・私自身は産後の体調不良が抜けず、胃痛や蕁麻疹に悩まされていました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? ・アカデミーを受講するにあたって立てた目標は「食卓に笑顔を増やしたい ...

続きを見る

2024/2/19

SIBOやアトピーの不安が減りました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

H.Aさん(神奈川県在住) 1歳のお子さんのママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか? 自分自身のSIBOと子どものアトピー性皮膚炎 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 私のSIBOは該当する食品を控えるか食べても規定内にすることしか対処法がなく、養生科の最初の頃は該当の食品を抜くか別の食べられる食品に置き換えて作っていました。日々重ね煮を実践するにつれ、お腹の調子も良くなってきたので、最後の方は該当の食品も規定内で試してみようと思えるようになりました。 また、外食などで該当の ...

続きを見る

2024/2/15

娘のアトピー、通院も薬も手放せました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

S.Kさん(宮城県在住) 幼稚園(5歳)女の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩みは? 娘のアトピーを皮膚科に通わず、ステロイドを塗らずに過ごすために家庭できることとして、何をしたら良いか、どんな方法があるか、良いもの探しを永遠としていた。 あれが良いこれが良いとあれこれ試しては続いたり続かなかったり、良いか悪いかも確信がないまま、ずっと正解を求めて彷徨っている状態だったと思う。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 引き算を学んだことで、良い物探しをしなくて良くなった。 一度負担になっ ...

続きを見る

2024/2/5

ほとんど食べられなかった息子、今では「お母さんの重ね煮の料理がおいしい」と手紙をくれるようになりました。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

A.Kさん(新潟県在住) 小学生(10歳)と幼稚園(4歳)のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩みは? ・長男の全身の蕁麻疹、下痢、耳たぶの付け根の切れ。 ・長女の頬の赤くただれる湿疹、全身のブツブツした肌 ・主人のパニック障害、下痢 ・私の体調不良 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 息子(10歳)の蕁麻疹はほとんど出なくなりました。湿疹はごくたまに出ますが、範囲が広く出なくなりました。 そして、下痢は全くしなくなり1日2.3回の快便です。 娘(4歳)の頬の赤いただれもだいぶよくなり、た ...

続きを見る

2024/1/17

学びの時間が「私のかけがえのない財産」となりました【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

A.Hさん(京都府在住) 4歳、1歳の男の子のママ 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩みは? 長男の魚アレルギーとアトピー性皮膚炎に悩んでいました。 重ね煮アカデミーで学んでどんな変化がありましたか? 重ね煮を続けることで、アトピーの症状ははほとんど出なくなりました。 強い薬でしか治せないと思っていたのに、食事に気をつけることで皮膚の状態がこんなに良くなったことに驚きでした。   食材や調味料は「高価=安全、良いもの」というイメージがありましたが、値段だけではなく食品表示をきちんと確認することの重要 ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

梅醤200%活用術 PDF冊子無料プレゼント

6600名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今ならご登録者全員に、忙しいママに嬉しいテキストをプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 一般社団法人「日本重ね煮協会」 , 2024 All Rights Reserved.