megu

重ね煮料理研究家です。

: 子どもの「免疫力」を上げる食習慣

2020/12/20 コロナウィルス, 免疫力

: わずか3ヶ月で耳鼻科へ通う回数が減った！

2020/12/20 のどの痛み, 手当て

: どんな時にも指針となる「食の軸」ができました！【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

2020/9/12

: 重ね煮がママの当たり前になる世界を【未来へ】

2022/4/8

: 梅雨時期にアレルギーを悪化させないために【摂り過ぎに気をつけたい２つの食材】

2020/6/22

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お知らせ

2026.01.07: 家庭料理を「作品」として評価する全国コンテスト。第4回「重ね煮コンテスト2026」エントリー受付開始

2025.10.13: 『親子で食べたい強いからだを作る！重ねて煮るだけスープ』が発売されました。

2025.03.22: 「料理は心から生まれる」重ね煮コンテスト2025、感動のフィナーレ！

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生徒さんの喜びの声

子どもの鼻炎・便秘…途方に暮れていた1年前が嘘のようです。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

高瀬恵子さん（茨城県在住）基礎科へ進もうと思った理由は何ですか？養生科で引き算の食べ方を学び、娘の鼻炎や体調がよくなってきていたので、この状態を維持できるように、引き続き基礎科で学びたいと思いました。基礎科で「一番よかった！」と思うことは何ですか？家族皆の体調が安定していることと、そのおかげで「もっとおいしい重ね煮を作ってあげたい！」と、自分自身の心が前向きになったことです。 1年前、何を試しても娘の鼻炎がよくならず、途方に暮れていたのが嘘のようです。ご家庭やご自身にどんな変化がありま ...

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子どもの中耳炎、自身の鼻炎が改善！それだけではない財産を手にしました。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

池田侑子さん（北海道在住）基礎科へ進もうと思った理由は何ですか？養生科で学んで子どもの中耳炎と私の鼻炎の症状の変化がみられ始め、もっと食に関する正しい知識を持って、家族の健康を自信を持って守る術を身に付けたいと思ったため。基礎科で「一番よかった！」と思うことは何ですか？養生科からのメンバーでそのまま一緒に一年間続けて学べ、重ね煮を作る実践の日々の過程と変化を共有できた事が励みになり挑戦し続ける力になりました。これまで誰が正しいのか分からなかった食に関する様々な知識をしっかりと根拠も ...

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子供のアトピー、薬を塗る回数が明らかに減りました！【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

Y.Sさん（北海道在住　小学6年生の男の子ママ）重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか？子供のアトピー自身の長年のお腹の不調重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか？子供のアトピーは、少しずつ良くなっていて、薬を塗る回数が明らかに減りました。私自身のお腹の調子も良くなり、時々調子を崩しても自分で戻せるようになってきました。以前はお腹の不調から低フォドマップ食という特定の食材を避けるという食事療法を試していました。使える食材がかなり限られてしまうので、毎日の献立を考えるのも一苦 ...

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3ヶ月で中耳炎が改善！夜泣きもなくなり、家族の健康が変わった【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

池田侑子さん（北海道在住）重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか？ 1歳の娘の中耳炎が半年以上良くならず、薬を服用し、病院に行っていました。私もアレルギー性鼻炎があって、同じく病院にも通っていました。夜泣きや体調不良に付き合って、何とかしたいと思い、自身の気持ちが限界に来てるような状況でした。重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか？取りすぎないほうがいいものを知り、気をつけることで3ヶ月位して中耳炎が良くなり、子どもも私も病院通いがなくなりました。夜泣きもなくなり機嫌の良い状態が多 ...

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アレルギー性鼻炎が改善！薬なしで朝のくしゃみ・鼻水が激減しました。【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

K.Tさん（宮崎県在住）重ね煮アカデミーで学ぶ前は何に悩んでいましたか？ 9歳の娘のアレルギー性鼻炎と鼻水やくしゃみの症状のつらさが影響していると思われる娘のイライラ。重ね煮アカデミーで学び、どんな変化がありましたか？鼻炎の薬を内服していても、朝起きると必ずくしゃみと鼻水が出て、朝食を食べるのが大変だったのですが、今はほとんど出ていません。 11月を最後に耳鼻科にもかかっておらず、薬を飲まずに過ごせています。イライラすることも減りました。料理において、直売所で旬の野菜を買って ...

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繰り返す中耳炎、原因は“耳”ではなかった？〜食べ方を変えるだけで、薬に頼らない体へ〜

【出汁なしでも美味しい！重ね煮の秘訣】和食の常識が変わる？

重ね煮で「4毒抜き」は可能ですか？