こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。
今日は読者さんからの質問に
お答えしますね。
K.Oさん福岡県在住
（３歳、１歳のお子さんのママ）
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（中略あり）
重ね煮のお陰で
毎日のご飯作りが楽になりました。
季節の変わり目に
よく体調を崩していた娘が、
ごはんと味噌汁の朝食に変えてからは
ほとんど体調を崩すことが
なくなりました。
1歳の娘にも
離乳食の時から重ね煮を与えていて、
大人と同じ味を食べられることに
とても助かっています。
ただ、最近は
早食いになり、食べ過ぎて
どんどん体重が増えていることが
気になっています。
よく噛んでゆっくり食べさせる方法、
または、
メニューなどあれば教えてください。
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Kさん、ありがとうございます。
ご飯作りが楽になった！
お子さんたちがよく食べてくれる！
とても嬉しいですね。
今日は
お子さんがよく噛んで食べる方法
についてお伝えしますね。
噛むのは、
とても大切なことです。
噛むと唾液と合わさるため
消化しやすくなり、
必要な栄養素を
体内に吸収しやすくなる
つまり
胃腸への負担が軽くなるため
免疫力も上がるのです。
噛む習慣をつけるために
気をつけたいことは２つ。
１、食卓にお茶を出さない
２、野菜を小さく切りすぎない
もくじ[開く]
１、食卓にお茶を出さない
お茶があると、
流し込む習慣がついてしまいます。
つまり、噛まないで
飲むようになるためです。
２、野菜を小さく切りすぎない
ママはつい
食べやすいようにと
つい小さく切ってしまいます。
けれども、
ひと口サイズは
丸飲みできてしまうサイズなのです。
野菜は小さく切りすぎず
自分で食べやすい大きさに噛み切り、
口の中でしっかり噛んでいただく、
そんな習慣をつけたいですね。
参考になったでしょうか？
ほんの少し気をつけるだけで
お子さんの免疫力も
上げることができるのです。
意識してみてくださいね＾＾
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