重ね煮コラム

7号食実践

 

1日1合の玄米、ごま塩、梅干し、茶碗7~8分目の三年番茶。

マクロビオティックの創始者桜沢如一氏提唱の「7号食」です。

・・・・・・
7号食とは(資料抜粋)
心身改善のための療法で、桜沢如一氏は自らがかかった熱帯性カイヨウを
10日間の「7号食」で治した経験を持っています。
釈迦やキリストが悟りを開くために実施したのが「7号食」だったと
言われています。

桜沢氏は―2号食から7号食までの「正食の10段階」を作り、
動物性、味噌汁を全てそぎ落とした穀物100%の食事を最高段階の
7号食としました。

ちなみに最も低い段階の―2号食とは、
穀物、動物性、味噌汁、果物、デザート、サラダ
の食事とされています。

■なぜ穀物100%に限定したか
穀物は種と果肉が一緒になっていて、将来、茎、根、葉、種となる要素を
全て兼ねそろえている植物界で最も進化した完全食物だから。
中庸の食物でもあり、人間にとって欠くべからざる食べ物です。

心身共にスッキリさせたい時
体内毒素を出したい時
短期間で即効的に身体を変える方法です。
・・・・・・・

 

私は過去(直近で10年前ですが)
玄米クリーム断食 10日間
5号食断食      7日間
行っていますが、

7号食断食を行うに当たり、
定期的に7号食を実践されており、長年ご指導されている方に
ご教授いただきました。

 

【7日間を終えて…】
玄米とはすごいもので、
しっかり噛んでいただくと不思議と空腹感は全くなし。
ごま塩は手作りで
→塩を灰色になるくらいまで炒ってよく擦り
炒った黒ゴマを加えてさらに細かく擦ります。

2日目くらいまで美味しく感じられたごま塩が、
後半油っぽく感じられて、梅干しに切り替えました。
 

【体調変化について】
初日はとにかく眠い。

3日目まで重い頭痛が続くものの体は軽い。

4日目からは心身ともに完全に砥ぎすまれた感じ。
食事がシンプルなので、思考、感覚もシンプルになるようです。

最終的に体重は2.5キロ減。
ウエスト周りと太ももが自分で驚くほどすっきりしました。

つらかったことは、
一人だけ食事が違うさびしさ。

 

ざっと大まかな変化ですが、
7日間を終えて最も感じたことは

「食べることは楽しい」


明けが近づいてくると、何を食べようかなとワクワク♡

あれこれ考えてみたものの、一番に浮かぶものは
重ね煮味噌汁
でした。

11892052_814201455361833_1778772921020294525_n

 

7号食明けの朝食。

重ね煮味噌汁、
ここまで美味しいと感じたのは初めてかも(涙)
 
 
食べられる体に感謝
食べられることに感謝
自然の恵みに感謝

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生徒さんの喜びの声をご紹介します

2022/1/17

鼻炎、咳、肌荒れ...病院通いを繰り返していた子供がこの1年は歯医者以外で通院していません!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

A.Y.さん 茨城県在住(小6のと年中の男の子2人のママ、ご家族4人) 冬になると、子供の鼻炎、咳、肌荒れの症状が出るのではないかと不安でした。 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩み 子どものアレルギー性鼻炎や、喘息のような咳が出やすいこと、アトピーとは言われないけどカサカサや赤みなどの肌荒れでの通院。 「この季節になるとこの症状がまた出るのかなぁ…」といつも不安でした。   薬に頼らず根本から改善したいと思ったことがきっかけでした。 重ね煮アカデミーで学ぼうと思ったきっかけ 薬を処方されて、薬がな ...

続きを見る

2022/1/17

子どもたちの咳や鼻水があっという間に治るように!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

A.K.さん 茨城県在住(年長の男の子と3歳の女の子のママ、ご家族4人) 2歳の娘が花粉症を発症してしまうのではないか、という不安がありました。 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩み 私自身20年以上花粉症に悩まされてはいましたが、花粉症は一度発症したら治らない、この先もずっと付き合っていくしかないと思っていました。娘が2歳の春、公園で遊んでいるとくしゃみや目をかゆがることが何度かあり、このままでは娘も発症してしまうのではと不安になっていました。 めぐみアレルギーは遺伝するという不安。一旦発症したら薬で抑える ...

続きを見る

2022/1/17

主人の胃腸の不調、子供たちの花粉症、鼻炎、便秘が改善!病院に行く頻度が明らかに減りました!【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

N.H.さん 埼玉県在住(小6女の子と小3男の子のママ、ご家族4人) 胃腸が弱い、花粉症、鼻炎、便秘・・・ 家族の体調を薬ではなく食べるもので整えたいと思っていました。 重ね煮アカデミーで学ぶ前のお悩み 夫がすぐに胃腸の調子を崩しやすく、薬に頼りがちになっていた。 息子の花粉症、季節の変わり目の鼻炎、娘の便秘もあり、家族の体調を薬ではなく食べるもので整えたいと思いつつも、どうしていいのか分からなかった。 めぐみ沢山の不調を抱えていると、それぞれに薬が必要だと思いがちですよね。だからどうしたらいいのか分から ...

続きを見る

2022/1/7

大泣きしていた2歳の娘の便秘が治りました!【重ね煮アカデミー養生科生徒さんのお声】

Y.W.さん 神奈川県在住(6歳と2歳の女の子2人のママ、ご家族4人) 自己流から、もっと深く重ね煮を学びたいと思ったのがきっかけでした。 長女が風邪をひきやすく、集団生活が始まった年少時には、1年の半分くらいは風邪でお休みする程でした。 ちょうど産まれたばかりの次女も、長女の風邪をいつも貰ってしまい病気通いの日々。次女が、5ヶ月の時に遂に入院となってしまい、病室で点滴をつけている姿をみて、何とかしないと!と思ったときに、先生の重ね煮の本に出会いました。 暫くは、本を頼りに自己流でやっていて効果が出てきた ...

続きを見る

2021/12/13

仕事が忙しく時間の制約があっても!食事で家族の健康を守れるようになります。【重ね煮アカデミー基礎科生徒さんのお声】

N.A.さん 埼玉県在住(小学校1年生の女の子ママ、ご家族3人) 仕事が忙しくても、野菜たっぷり!冷凍食品に頼らない食事を作りたい。 仕事が忙しく食事のしたくに時間をかけられない中で、野菜を美味しく食べられる食事を作りたいと思っていたこと、幼稚園の子どものお弁当を冷凍食品に頼らずに作れるようになりたかったことから、重ね煮、重ね煮アカデミーにたどり着きました。   手軽さ、美味しさ、レシピだけでなく知識が身につくことが決め手でした。 材料を切って重ねて火にかける、という手軽さと、一方で出汁や調味料 ...

続きを見る

365日の重ね煮レターレシピ

5600名を超える全国のママさんが愛読中の無料メルマガ「365日の重ね煮レターレシピ」。
今なら、薬や病院に行く前に、家庭で出来る「最強スープ」をご登録者にプレゼント!

詳しくはコチラ

この記事を書いた人
田島恵 重ね煮料理研究家/重ね煮アカデミー®代表

田島 恵
重ね煮料理研究家 / 重ね煮アカデミー®代表

鎌倉の重ね煮アカデミー®にて、野菜嫌いのお子さんやアレルギーのお子さんをお持ちのママ、料理が苦手なママに心身のバランスを整えるための知恵とレシピをお届けしています。

Copyright© 重ね煮アカデミー® 「台所は家庭の薬箱」 , 2022 All Rights Reserved.