朝15分で出来ちゃう!体が整う完食弁当テキストプレゼント !365日の重ね煮レターレシピ2周年記念

朝15分で出来ちゃう!体が整う完食弁当テキストプレゼント !

365日の重ね煮レターレシピ
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朝15分で出来ちゃう!体が整う完食弁当テキストプレゼント !365日の重ね煮レターレシピ2周年記念

朝のママのお弁当づくりの悩み

朝ごはんにお弁当の支度。ママの朝は1分でも惜しいくらいの大忙し! そんな中でママがお弁当づくりで難しいと感じることってありますよね。

  • 栄養バランスよくしたいけど冷凍食品に頼ってしまう
  • ワンパパターンになってしまう
  • 時間がかかる

忙しいママの朝のお弁当づくりの悩み

朝15分でできちゃう身体が整う完食弁当

このお弁当テキストは、旬の野菜を使って手早く簡単にでき、食べることで身体の底から元気になるお弁当レシピをご紹介しています。
しかも全てのメニューはたったの15分で作れます。

  • 栄養バランスよし
  • 彩りよし
  • 腹持ちよし
  • 15分で作れちゃう

忙しい朝の、ママのためのテキストです。ぜひ受け取ってくださいね。



朝15分で出来ちゃう!体が整う完食弁当テキストプレゼント !365日の重ね煮レターレシピ2周年記念

頑張るママにお届けしたい!「朝15分で出来ちゃう 身体が整う完食弁当」

息子のお弁当

現在、大学生と中学生の息子のお弁当

彩りを考えるとワンパターンになる…

彩りよくて栄養バランスもいいお弁当づくりってイメージできますか? 
 難しいですよね。
 
お弁当づくり20年になる私も、初めは彩りを気にして毎日卵焼き、ミニトマトを入れていました。するとワンパターン化してきて毎日同じようなお弁当になってしまう。それが悩みでした。

栄養のバランスを気をつけたいと思うけど…

栄養バランス、どんな点に気をつけますか?
冷蔵庫の食材を使いたいし、そもそも栄養バランスの基準が分かりにくいですよね?

そして良くないな、と思いながら、後ろめたい思いをしながら冷凍食品をチンして詰めているママもいるかもしれません。
   
 私は長男のアレルギーがきっかけで「陰陽調和に基づく重ね煮」を学んで「身体を整えるお弁当」を知りました。

身体を整えるお弁当

重ね煮の「身体を整えるお弁当」は、簡単で理想のお弁当

「おいしければいい、彩りがきれいならよし」だけではなく
「身体を整えるお弁当」がある。

「身体を整えるお弁当」づくりのポイントを気にかけると、

これまでよりもずっと簡単に

✔︎ 栄養バランスよし
✔︎ 腹持ちよし
✔︎ 彩りよし

のお弁当が作れるようになったのです。
 身体を整えるお弁当は、

✔︎ 風邪に罹りにくく
✔︎ 体調を崩しにくい
✔︎そして罹った場合も治りやすい
 
つまり自然治癒力や免疫力UPを助けてくれる、食べることで身体の底から元気になるお弁当なのです。

 
このテキストでは、そんな「身体を整えるお弁当レシピ」をご紹介。レシピは全て15分以内で作ることが出来ます。



朝15分で出来ちゃう!体が整う完食弁当テキストプレゼント !365日の重ね煮レターレシピ2周年記念

手にしていただいた方からお声をいただいています

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塚越菜々子さん (小学生、保育園のお子さんのママ)

ついにこの時が来てしまった・・・!

お弁当は食べる専門だった私に、
学童弁当の試練が訪れてしまったのです・・・。

そこに救世主のようなこのテキスト! 知っていそうでわからなかったお弁当の内容について 改めて確認出来て、いきなり肩の荷が下りました。

重ね煮は調理も早いし、夏場に傷む心配もないし、 なにより冷蔵庫やおうちにあるものでアレンジ可能!!

私と同じように初めてのお弁当生活におののいている方(笑) 加工食品ばかりが気になる方、 ぜひこのテキストで簡単・健康・美味しいお弁当生活始めましょう♡

石坂真紀さん (5歳、3歳のお子さんのママ)

今まで『お弁当』と聞くと、何か特別なものと捉えていました。 あれもこれもと必要以上におかずを用意しなくては、と苦手意識があり、準備に追われて前日からドキドキ。それでは毎日続けることは難しいですよね。

このテキストは普段から作りなれている方はもちろん、 春からお弁当作りデビューの方、私の様なお弁当初心者の方にとてもオススメです。

ここではごはんとおかずの比率やその理由がわかりやすく解説されています。私は今までその比率が反対でした。 写真付きのレシピはどれも彩り、バランス良く美味しそう! 毎日でもバリエーションに富んだメニューで続けられそうです。

早速私もこのテキストを参考に来る保育園の親子遠足でお弁当を作りたいと思います。 今年は気持ちに余裕が生まれそう。今からワクワクします!

「朝15分で出来ちゃう身体が整う完食弁当」への想いーこのテキストを作った理由

「重ね煮健康料理」をお伝えして10年以上。  

  • お料理が苦手
  • 子供が野菜を食べてくれない
  • 何をしっかり食べさせたらいいのか分からない 

 と困っているママが増えてきていると感じています。
 
 重ね煮アカデミーでは、健康な心身を育むための大切な
「食の軸」を生徒さんたちにお伝えしています。
 

お弁当とママ

重ね煮アカデミー生徒さん

生徒さんたちからはこのような嬉しい感想をいただいています。

生徒さんたちの変化

  • 苦手だった料理が楽しくなった。
  • 食べること、作ることに迷いがなくなった。
  • 子供の野菜嫌いがなくなった。
  • 食べることが楽しくなった。
  • 色々な情報にも惑わされなくなり楽になった。
  • 考え方がシンプルになった。

そんな中、お子さんやご主人のお弁当を作る機会の多い生徒さんから、

 「お弁当にはどんなものを入れたらいいですか?」
「何品くらい入れるといいですか?」
「何に気を付けるといいですか?」

という質問をいただくようになり「重ね煮の考え方を取り入れたお弁当」のテキストをお届けしたいと想ったのです。
 

身体を整える重ね煮のお弁当

入園、入学の喜びと同時に始まるお弁当づくり。ママには迷わず自信を持って気楽に作ってもらいたい。
 
毎日同じお弁当になってしまったり、冷凍食品に頼ってしまう。お弁当づくりに時間がかかる …そんなお悩みがスッキリ軽くなるように。
 
また、身体をととのえるために大切にしたいものは何か、食べるべきものは何か、を伝えたい。
 
そんな想いから
「パパも子供も大満足!朝15分で出来ちゃう身体が整う完食弁当」
を作成いたしました。
どうぞ今すぐ手に取ってお読みください!



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重ね煮レターレシピ サンプル画面

レターレシピ ある日のメールマガジンです。

テキストをダウンロードして頂いた方には、2600名を超えるママが愛読している台所からご家族の健康を整える術を手に入れるヒントがつまったメール講座「365日の重ね煮レターレシピ ☆時短ママの知恵袋☆」を定期的にお届けします。

毎朝届くメールマガジンで、ご家族とご自身の心身のバランスを整えるための 知恵とレシピをお届けしています。
レシピは、ごはん、汁物、主菜、副菜 全て合わせるとひとつの食卓が整うように まとめてお届けしています。楽しみにしていてくださいね。

著者 田島恵プロフィール

重ね煮アカデミー代表 田島恵

苦手教科は家庭科というくらいの料理嫌い。
大学は農学部で遺伝子組み換えの研究をしており、薬は絶対的効果があると信じていました。
  
2年半の不妊治療の後に授かった長男誕生を機に、本腰を入れて料理を作り始めたところでした。
息子が1歳の冬、アトピー性皮膚炎と気管支喘息発症。
  
それ以外にもたびたび熱を出し、病院通いと薬漬けの日々。  
それでも薬の効果を信じて疑いませんでした。 

ところが息子が3歳の時に偶然「重ね煮」と出会い、大きな衝撃を受けました。 胃腸が未発達の乳幼児やアレルギーの子供には 砂糖、油脂たっぷりの食事は身体の負担になることを知りました。 

また、私自身が長年好んで食べてきたものが、妊娠中は胎盤から産後は母乳から 息子へ移行していたことに気づきました。
息子のアレルギーは私の食習慣が原因だったのです。
  
早速「重ね煮」を取り入れたところ、息子の症状は驚くほど軽減。すぐに薬が不要になりました。 
気づけば私自身の砂糖依存性もなくなり、生理不順、冷え症が改善。

何事にも自然体で接することができシンプルな思考で楽に過ごせるようになっていました。 その後、次男を自然妊娠。  

現在、重ね煮と出会って16年。 

日々の食事を整え、体調が優れない時は身近な食材で手当てを施すことで 2人の息子は病院のお世話になることがほとんどありません。  

体調を見ることは、心の状態を見ることにもつながり、家族の会話も自然と多くなり、 身体と心の調子がよくわかります。 
心身共に健康に育ってくれていることに重ね煮との出会いに感謝しています。 
 

自然との調和  環境風土との調和  人としての生理との調和

私たち人間は大自然の一部であることをしっかりとふまえること。 
  
自然との調和 
環境風土との調和 
人としての生理との調和

を大切にすること。 
  
これらを「重ね煮健康料理」を通してお伝えしたい。
 
健康に過ごすための知恵を伝え 、
家族の心身のバランスを整える下支えとなりたい。
 
そんな想いから
巷にあふれる食情報に流されることなく、
1日3分読むだけでわかり、簡単に実践できる
日本人の身体に合った食べ方とは。
心身のバランスを整える食べ方とは。
 
レシピとメッセージをお伝えしていきます!

登録してぜひ読んでくださいね。



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