こんにちは。
「台所は家庭の薬箱」
重ね煮アカデミー 田島恵です。
思春期の息子さんのお肉好きと
ニキビにお悩みのママから相談が届きました。
ニキビは青春のシンボルと言われますが
沢山できてしまうと悩みますね。
お肉が好きな息子さんのニキビを
食で改善できるのか、こちらでお答えします。
お肉好きで野菜を食べたがらない息子のニキビ肌に悩んでいます。
長男が今、中3で、
お味噌汁は食べるのですが、
野菜がたくさん入ったおかずが続くと、
お肉だけのおかずが食べたいと言います。
息子はニキビ肌に悩んでいます。
どうやったら中3の息子も
喜んで食べてくれるように
なるのでしょうか？
A.Oさん
（３人のお子さんのママ）
ニキビ対策、お肉を食べても大丈夫？
Aさん、ありがとうございます。
お肉だけが食べたい！
育ち盛りのお子さんだけでなく
ご主人にもあるのではないでしょうか？
私は食べても良いと思います。
え？？？と思いましたか？
お肉を食べてはいけないのでなく
食べ方、
何と一緒に食べるか、
というバランスなのです。
生姜焼きなどのお肉を
献立にする時には
お肉の３倍の野菜を
食卓にのせるように
心がけてみてください。
お肉の３倍は多すぎる、
と思うかもしれませんが、
重ね煮味噌汁や和え物にすると
あっという間です。
思春期のニキビ改善のカギは食習慣。
重ね煮の食べ方で解決できるかも！？
ニキビには食習慣が大きく関係しています。
その中でも
皮膚科の先生が言われている
避けたい食習慣第１位が
脂っぽい食事なのです。
しかし、重ね煮アカデミーでは
お子さんのニキビの悩みを手放した
生徒さんたちがとても多いのです。
「悩んでいたニキビが 綺麗になりました！」
「薬をもらっていたニキビが 落ち着いてきました！」
というお声がいっぱい。
そして、
我が家の野球男子の息子たちも、
ニキビとは無縁です。
重ね煮で思春期の息子さんの
ニキビのお悩みも解決できるかもです。
何を食べないか、ではなく
何を食の中心にするか、
で考えてみてくださいね。
お肉の３倍の野菜を意識すると
野菜をよく噛むため
お腹がいっぱいになり
お肉の量が自然に減ってくるのです。
その結果、
栄養バランスも良くなり
ニキビも知らない間に
改善してきますよ。
参考になれば幸いです。
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