横浜・鎌倉 「台所は家庭の薬箱」台所から家族の心身のバランスを整える重ね煮アカデミー

365日の重ね煮レターレシピ☆2周年記念プレゼント☆

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365日の重ね煮レターレシピ
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パパも子供も大満足!
朝15分で出来ちゃう身体が整う完食弁当
 

 

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頑張るママにお届けしたい

 

ママの朝は
朝ごはんとお弁当の支度で
1分も惜しいくらいの大忙し!
 
 

 

ママがお弁当づくりにおいて
難しいと感じていること

 

ベスト3
1. 彩り
2. 栄養バランス
3. バリエーション
 
 

 

 
 
彩りよくて
栄養バランスもいいお弁当づくり

ってイメージできますか?
 
 

 

難しいですよね。
 
 
 

 

お弁当づくり20年になる私も
初めは彩りを気にして
毎日卵焼き、ミニトマトを
入れていました。
 
 

 

するとワンパターン化してきて
毎日同じようなお弁当になってしまう
それが悩みでした。
 
 

 

栄養バランス、
どんな点に気をつけますか?
 

 

冷蔵庫の食材を使いたいし、
そもそも栄養バランスの基準が
分かりにくいですよね?
 

 

そして
良くないな、と思いながら
後ろめたい思いをしながら
 
冷凍食品をチンして詰めているママも
いるかもしれません。
 
 
 
 

 

私は長男のアレルギーがきっかけで
「陰陽調和に基づく重ね煮」
を学んで
「身体を整えるお弁当」
を知りました。
 
 
 

 

おいしければいい、
彩りがきれいならよし
だけではなく
「身体を整えるお弁当」がある。
 
 

 

「身体を整えるお弁当」づくりの
ポイントを
気にかけると、

これまでよりもずっと簡単に
栄養バランスよし
腹持ちよし
彩りよしのお弁当
作れるようになったのです。
 

 

 ↑現在、大学生と中学生
2
人の息子のお弁当
 
 

 

身体を整えるお弁当は、
風邪に罹りにくく
体調を崩しにくい
そして罹った場合も治りやすい
 

 

つまり
自然治癒力や免疫力を上げるのを
助けてくれます。
 
 

 

食べることで
身体の底から元気になるお弁当
です。
 
 
 

 

このテキストでは
旬の野菜を使って
手早く簡単にできる

身体を整えるお弁当レシピをご紹介しています。
 
 

 

レシピは全て15分以内
作ることが出来ますよ。
 
 

15分以内のヒケツ重ね煮だから!

重ね煮の手順はたったの3つ。
切って重ねて火にかけるだけ。
 
 

 

忙しいママこそ、
ぜひご家庭で取り入れてみてください。
 
 

 

明日からのお弁当づくりが
楽しくラクに、
自信を持って作れますように。
 
 

 

このテキストがその助けとなりますように
願っています。
 

 

 

 

手にしていただいた方からお声をいただいています

 

 
 塚越菜々子さん
(小学生、保育園のお子さんのママ)
 
 
ついにこの時が来てしまった・・・!」

 

お弁当は食べる専門だった私に、
学童弁当の試練が訪れてしまったのです・・・。

 

そこに救世主のようなこのテキスト!

 

知っていそうでわからなかったお弁当の内容について
改めて確認出来て、いきなり肩の荷が下りました。

 

重ね煮は調理も早いし、
夏場に傷む心配もないし、
なにより冷蔵庫やおうちにあるものでアレンジ可能!!

 

私と同じように初めてのお弁当生活におののいている方(笑)
加工食品ばかりが気になる方、
ぜひこのテキストで簡単・健康・美味しいお弁当生活始めましょう♡

 


石坂真紀さん
(5歳、3歳のお子さんのママ)
今まで『お弁当』と聞くと、何か特別なものと捉えていました。
あれもこれもと必要以上におかずを用意しなくては、
と苦手意識があり、
準備に追われて前日からドキドキ。
それでは毎日続けることは難しいですよね。

このテキストは普段から作りなれている方はもちろん、
春からお弁当作りデビューの方、
私の様なお弁当初心者の方にとてもオススメです。

ここではごはんとおかずの比率やその理由
わかりやすく解説されています。
私は今までその比率が反対でした。

写真付きのレシピはどれも彩り、
バランス良く美味しそう!

毎日でもバリエーションに富んだメニューで
続けられそうです。
早速私もこのテキストを参考に
来る保育園の親子遠足でお弁当を作りたいと思います。
今年は気持ちに余裕が生まれそう。
今からワクワクします!

「パパも子供も大満足!朝15分で出来ちゃう身体が整う完食弁当」への想い

「重ね煮健康料理」をお伝えして12年。
 
 
〇お料理が苦手
 
〇子供が野菜を食べてくれない
 
〇何をしっかり食べさせたらいいのか
分からない
 
と困っているママが
増えてきていると感じています。
 
 

 

重ね煮アカデミーでは
健康な心身を育むための
大切な「食の軸」
生徒さんたちにお伝えしています。
 
 
 

 

生徒さんたちの生の声として

 

「苦手だった料理が楽しくなった。」

「食べること、作ることに迷いがなくなった。」

「子供の野菜嫌いがなくなった。」

「食べることが楽しくなった。」

「色々な情報にも惑わされなくなり楽になった。」

「考え方がシンプルになった。」

と嬉しい感想をいただいています。

 
 

 

そんな中、
お子さんやご主人のお弁当を作る機会の
多い生徒さんからいただいたご質問

 

「お弁当にはどんなものを入れたらいいですか?」

「何品くらい入れるといいですか?」

「何に気を付けるといいですか?」から、

今回のテキストをお届けしたいと想いました。
 


入園、入学の喜びと同時に始まる
お弁当づくり。

 
 

 

ママには迷わず自信を持って
気楽に作ってもらいたい。
 
毎日同じお弁当
冷凍食品に頼ってしまう
お弁当づくりに時間がかかる
 

 

そんなお悩みが
スッキリ軽くなるように。
 
 

 

また、
身体をととのえるために
大切にしたいものは何か
食べるべきものは何か
を伝えたい。
 
 

 

そんな想いから
パパも子供も大満足!
朝15分で出来ちゃう身体が整う
完食弁当
を作成いたしました。
 
 

 

どうぞ今すぐ手に取ってお読みください!

 

 
 
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全て合わせるとひとつの食卓が整うように
まとめてお届けしています。

 

 

田島恵プロフィール

 
 
苦手教科は家庭科というくらいの料理嫌い。
大学は農学部で
遺伝子組み換えの研究をしており、

薬は絶対的効果があると信じていました。
 
 
2年半の不妊治療の後に授かった長男誕生を機に
本腰を入れて料理を作り始めたところ、
1歳の冬、アトピー性皮膚炎と気管支喘息発症。
 
 

 

それ以外にもたびたび熱を出し、
病院通いと薬漬けの日々。 

それでも薬の効果を信じて疑いませんでした。 
ところが
息子が3歳の時に
偶然「重ね煮」と出会い、

大きな衝撃を受けました。 
 
 

 

胃腸が未発達の
乳幼児やアレルギーの子供には

砂糖、油脂たっぷりの食事は
身体の負担になることを知りました。

 
また、
私自身が長年好んで食べてきたものが、
妊娠中は胎盤から、
産後は母乳から 息子へ移行していたことに
気づきました。
 
息子のアレルギーは私の食習慣が原因でした。  
 
 
早速「重ね煮」を取り入れたところ、
息子の症状は驚くほど軽減。
すぐに薬が不要になりました。 
 
 

 

気づけば私自身の砂糖依存性もなくなり、
生理不順、冷え症が改善。
 
 

 

何事にも自然体で接することができ
シンプルな思考で楽に過ごせるように
なっていました。 
 

 

その後、次男を自然妊娠。 
 
 
現在、重ね煮と出会って16年。 
 
 

 

日々の食事を整え、
体調が優れない時は
身近な食材で手当てを施すことで

2人の息子は病院のお世話になることが
ほとんどありません。
 
 

 

体調を見ることは、
心の状態を見ることにもつながり、
家族の会話も自然と多くなり、
身体と心の調子がよくわかります。 
 
 

 

心身共に健康に育ってくれていることに
重ね煮との出会いに感謝しています。 
 
 
 

 

私たち人間は
大自然の一部であることを
しっかりとふまえること。 
 
 

 

自然との調和
環境風土との調和
人としての生理との調和
を大切にすること。
 
を「重ね煮健康料理」を通して
お伝えしたい。
 
 
 

 

健康に過ごすための知恵を伝え
家族の心身のバランスを整える
下支えとなりたい。
 
 

 

そんな想いから
巷にあふれる食情報に流されることなく、
1日3分読むだけでわかり、
簡単に実践できる
日本人の身体に合った食べ方とは。
心身のバランスを整える食べ方とは。
 
レシピとメッセージをお伝えしていきます!

 

 
 
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